nauka pływania w weekend005 (2)

12 • Jak się Przygotować

Na Basenie

Wybór odpowiedniego basenu ułatwi naukę pływania

Szukaj basenu czystego, o zróżnicowanej architekturze, dobrze strzeżonego i wyposażonego we wszelkie przybory (także sprzęt ratunkowy). Oznaczenia głębokości wody i przepisy bezpieczeństwa powinny być dobrze widoczne, podobnie jak informacja o temperaturze wody (najlepsza 27 C). Jeżeli źle reagujesz na chlor, poszukaj basenu z wodą ozonowaną. Do właściwego treningu pływackiego najlepszy jest basen 25-metrowy z sześcioma torami lub przynajmniej z jednym torem wydzielonym.

BRODZIKI

Przeznaczone są do zabawy, a nie do pływania. Ich lekko opadające dno, wodospady oraz zjeżdżalnie powodują, że są lepsze dla dzieci i do oswajania się z wodą niż do pływania.

NAUKA PŁYWANIA

Z prawej: Na wielu basenach odbywają się lekcje pływania dla osób w różnym wieku, na każdym poziomie zaawansowania, prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów. Nauka w grupie może być łatwiejsza, szczególnie dla początkujących.

BASENY DLA DZIECI

Poniżej: Wiele basenów ma oddzielne, płytkie części dla dzieci. Zabawy oswajające z wodą. na przykład stanie w kole i chlapanie, mogą być dla dzieci doskonałym wprowadzeniem do nauki pływania.

PŁYWANIE W MORZU

PŁYWALNOŚĆ

Mimo że lepiej jest uczyć się pływać w basenie, pływanie w morzu ma tę zaletę, iż słona woda morska zapewnia lepszą pływalność, jest przy tym bez chloru. Pamiętaj, aby nigdy nie pływać w morzu samemu. Zawsze sprawdź prognozę pogody, siłę prądów, głębokość i rodzaj brzegu. Pływaj równolegle do brzegu, nie w głąb morza.