nauka pływania w weekend039 (2)

82 • Gdy Minie Weekend

GDY MINIE WEEKEND

Od nauki do sportu

Umiejętność pływania umożliwi ci uprawianie wielu sportów wodnych — żeglarstwa, windsurfingu, narciarstwa wodnego... (Polecamy inne nasze książki z tej z serii: Nauka żeglowania w weekend i Nauka windsurfingu w weekend). Po zakończeniu tego kursu powinieneś sprawdzić swoje umiejętności, nawet podczas zawodów sportowych. Ale pływanie samo w sobie to także możliwość aktywnego spędzania czasu — harmonijnie rozwija ciało, wzmacnia mięśnie, zwiększa sprawność i wytrzymałość. Naucz się pływać i pływaj regularnie, a wkrótce poczujesz się silniejszy i zdrowszy (s. 14).

Pomyśl o zapisaniu się do klubu — istnieją przy wielu basenach. Jeżeli pływasz naprawdę dobrze i chcesz swoje umiejętności sprawdzić podczas zawodów, zainteresuj się możliwością startowania w zawodach amatorów. Zwykle nie są wymagane czasy kwalifikacyjne, lecz wystarczy samo zgłoszenie. Chcąc utrzymać swoje umiejętności i kondycję na wysokim poziomie, pływaj przynajmniej dwa razy w tygodniu po pół godziny. Wcześnie rano lub w południe na basenach jest zwykle mniejszy ruch, a pływanie o tej porze pomoże ci utrzymać dobrą formę do końca dnia. Pływanie wcześnie rano to wspaniały sposób na rozpoczęcie dnia, spotkanie się ze znajomymi, a jeżeli chcesz brać udział w zawodach długodystansowych, na odbycie codziennego treningu.

O szczegóły zapytaj się w klubie. Wiele z nich prowadzi także zajęcia z wodnego aerobiku — doskonałej metody na utrzymanie kondycji i sportowej sylwetki (s. 88-89). Jednak niezależnie z jakiego powodu pływasz, stawiaj sobie realne cele i rób wszystko, aby je osiągnąć (s. 20-21 i 90-91).