NoK11

Potęga mowy ciała

■ ; i    ,

wynika taka postawa, zawsze oznacza ona niepewność i zupełny brak autory-

:: ¹

i; 'tetu. Jeśli wchodzę do pokoju i widzę 20 osób, to ostatnią osobą, o której mogłabym pomyśleć, że jest ich zwierzchnikiem, jest ktoś, kto ma skulone ■fjliijt; ’!;• i, ramiona. Taka postawa oznacza depresję, niską samoocenę i brak pewności

• i {li: ii liii* ■ , .

jj j . Na co zwrócić uwagę: gdy zauważysz to u kogoś, kto normalnie trzyma się prosto. Wielu z nas automatycznie garbi się pod wpływem stresu. Powinieneś Jpamiętać o znaczeniu tej postawy, ponieważ w przeciwnym razie możesz i¹ isóbię_; nie uświadamiać, że ją przyjmujesz. Za każdym razem, gdy jestem ^v i ^; zmęczona lub pełna obaw, mój mąż podchodzi do mnie, kładzie mi ręce na jjjjjij. j ramionach i spycha je w dół. Nie potrafię tego opisać, ale ten prosty gest ! natychmiast wywołuje we mnie ulgę i zwiększa świadomość w reszcie

•' hir ^:    .

mojego ciała.

Nad czym popracować: nad tym, by tego nie robić. Nabierz nawyku pilnowania, by trzymać ramiona prosto. Spróbuj teraz — czy czujesz, jak automatycznie wydłuża się Twoja szyja? Czasem, gdy jesteśmy zestresowani, kulimy się, a głowa chowa się między ramiona, przez co ciało zatrzymuje ¹ napięcie, zamiast się od niego uwolnić. Pamiętaj, by trzymać kręgosłup prosto, i; wyobrażając sobie przy tym kolumnę kostek do gry ustawionych jedna na ' drugiej. Twoje ramiona powinny tworzyć linię prostą: jeśli jesteś w stanie j[ . utrzymać ten kąt, to Twoja postawa poprawi się i będziesz miał mniejszą j skłonność, by nieświadomie przyjmować postawę podporządkowania, jeśli tego nie chcesz.

Mowa ciała — odchylenie się do tyłu

Gdy odchylasz się do tyłu, ramiona opadają, a podbródek zbliża się nieco do klatki piersiowej. Wygodnie, prawda? Pamiętaj jednak, by siadać w ten sposób

w towarzystwie bliskich przyjaciół. W przeciwnym razie możesz tym

^    ••: G i -•••-'    ..

sygnalizować brak szacunku, co może Ci ściągnąć na głowę kłopoty.

%ś: i?^ko”

sygnali

Odchylenie się do tyłu jest świetnym sposobem, by przekazać innym, że jj    jesteś arogancki i wyzywający. Wyobraź sobie osobę na kierowniczym stano-

i.r    .ińci-n cipJłici w tpn cnnsrib na ęnntkanin ze swoim zesnołem. może nawet

Mowa ciała

113

trzymającą ręce założone za głową.

Odchylenie się do tytu jest wygodne, jednak w ten sposób możesz komunikować lenistwo i apatię

Takie leniwe rozwalenie się na krześle mówi wszystkim dookoła: „To, o czym tutaj rozmawiamy, nie jest dla mnie na tyle ważne, by usiąść prosto”.

Na co zwrócić uwagę: jeśli ktoś wykorzystuje to, by zwiększyć dystans. Jeśli jesteś osobą, która lubi rozmawiać, przysuwając się blisko do rozmówcy, to możesz widywać ten sygnał szczególnie często. Ludzie mogą w ten sposób subtelnie mówić Ci, że naruszasz ich przestrzeń osobistą. Możesz przyjąć taką postawę w towarzystwie, tylko jeżeli Twoja relacja z kimś jest na tyle bliska, że możesz pozwolić sobie na najwyższe odprężenie. Wyobraź sobie, że wraz z przyjaciółmi zjadłeś właśnie dobry posiłek i wszyscy odchylacie się wygodnie w krzesłach i rozsiadacie się swobodnie, by w spokoju go strawić.

W tej sytuacji taki sposób siadania to oznaka zaufania i zażyłości, a nie lęki: czy unikania. Jeśli jednak ktoś odchyla się na krześle, mimo że Wasze stosunk nie są aż tak bliskie, to prawdopodobnie mówi Ci w ten sposób: (a) ,Jesteś zbyt blisko”, co oznacza, że powinieneś się cofnąć, lub (b) „Nie obchodzi mnie co o mnie myślisz”, w którym to przypadku można podejrzewać, że uczucie to jest wzajemne.

Nad czym popracować: wykorzystuj go tylko, gdy masz dobry powód. Jeśli chcesz powiedzieć komuś, że narusza Twoją przestrzeń osobistą, to odchylenie się jest jednym ze sposobów, by to zrobić. Jeśli jednak stosujesz je w innych sytuacjach, to mówisz w ten sposób głośno i wyraźnie: „Nie czuję potrzeby, by zrobić na tobie wrażenie”.