Obraz8 (85)

Owoce w czasie postu

W czasie oczyszczania organizmu można spożywać owoce, ale w rozsądnych ilościach. Polecam 1 jabłko surowe, najlepiej zwiędnięte, jest całkowicie bezpieczne nawet dla tych, którzy mają osłabiony układ trawienny, mogą być jabłka gotowane, pieczone czy bardzo zdrowe i pyszne suszone. Suszone likwidują uczucie głodu.

Z owoców sezonowych na czas postu najzdrowsze są czarne jagody, kalorii mają niewiele, ale zdrowia moc.

Dieta jabłkowa i jagodowa

Latem czy jesienią warto przeprowadzić pyszną i niezwykle zdrową dietę jabłkową. W czasie tygodniowej kuracji, spożywać można do 2 kg jabłek dziennie pod różnymi postaciami - gotowane, pieczone, suszone, surowe. Wybornie smakują jabłka pieczone lub gotowane z ryżem (ryż nieoczyszczony kupić w sklepie ze zdrową żywnością). Polecam też dietę jagodową, która nie tylko dostarczy organizmowi niezwykle cennych wartości odżywczych, ale także naprawi pracę jelit i zlikwiduje chorobotwórcze bakterie w układzie pokarmowym . Gotowane jabłka czy jagody czarne można też spożywać z płatkami owsianymi lub kaszą jaglaną.

Warzywa do podjadania

Warzywa obgotowane lub gotowane powinny stać w każdej kuchni na widocznym miejscu, by można byłoby sięgnąć po nie, gdy tylko głód zacznie zmuszać nas do podjadania. Takie podjadanie jest bezpieczne, bo niskokaloryczne, a poza tym niezwykle zdrowe, wszak warzywa dostarczają witamin z grupy B, witaminę E i C, beta-karoten i wiele soli mineralnych.

Pożywienie energetyczne

Szybka energia dla organizmu

W czasie postu organizm odpoczywa od ciężkostrawnego pożywienia, ma więc czas nie tylko na wydalenie chorobotwórczych złogów i toksyn, ale także na rozpoznanie błędów w funkcjonowaniu poszczególnych narządów.

Błędy, niedociągnięcia, a niekiedy poważne straty zacznie naprawiać energetyczne pożywienie, inaczej naturalna kroplówka. Pożywienie to będzie przetwarzane na życiodajną energię nawet przez osłabiony, niewydolny organizm. Poza tym jego siła rozgrzeje organizm, wtedy szybciej popłynie krew, więc poszczególne narządy zwiększą jakość swojej pracy, między innymi poprawi się trawienie i przyswajanie pokarmów, dzięki czemu część tłuszczy przeznaczona zostanie na wykonanie procesów życiowych, a niepotrzebne wydalone.

Organizm wejdzie na mądrą i prostą drogę odchudzania i będzie szedł właściwym dla siebie tempem.

Przykładowy jadłospis -- energetyczne pożywienie

I zestaw - na co dzień

I śniadanie - napój poranny przepis:

1 średniej wielkości marchewkę, 1 pietruszkę, 1 ziemniak, kawałek selera, obrać i starannie umyć, wrzucić do garnka, zalać 3 szklankami wody, gotować około 20 minut, można zmiksować. Zjeść jako pierwsze śniadanie. Można taką zupkę gotować z ka-

59