Obraz0 (27)

W każdej z wymienionych wyżej sytuacji czujemy się silniejsi i szczęśliwsi. Obcowanie z pięknem natury stanowi formę naturalnej medytacji, która pozwala na odczucia piękna, spokoju, radości i pozwala zastanowić się nad własną drogą życiową. Świadomy wypoczynek w miejscach oddalonych od tętniących pośpiechem miast, przeciążonych przemysłowymi wibracjami akustycznymi, pomaga w rozluźnieniu ciała, odpręża umysł. Przede wszystkim zaś działa uspokajająco na system nerwowy.

W otoczeniu przyrody wrażenia płynące ze świata zewnętrznego wyciszają umysł, skłaniają do refleksji. Zupełne odprężenie i całkowite uspokojenie się pozwala na jasny i obiektywny wgląd w samego siebie i na przekształcenie I jeśli trzeba - samego siebie w indywidualność doskonalszą bardziej lojalną w stosunku do innych, szlachetniejszą a więc uwalniającą się od poczucia winy, a z kolei od wrażenia, że inni są wrogo nastawieni. Taki stan likwiduję,niepokój, lęk i sprawia uczucie spokoju i (...) satysfakcji z życia i twórczego działania. (Sikora J., 1983) Efekty odprężenia uzyskane pod wpływem przebywania w naturalnym środowisku z reguły pozostają w naszej pamięci na długi czas. Mogą być później przywoływane, kiedy pragniemy wyciszyć się wewnętrznie, np. podczas słuchania muzyki lub w trakcie sesji relaksacyjnych.

Wyciszenie wewnętrzne ma ścisły związek z powrotem do natury, do jej potęgi, piękna i doskonałości. Jednak nie zawsze możemy pozwolić sobie na odprężenie w naturalnych warunkach. Ale i na to znalazła się rada. Współcześni terapeuci w celach relaksacyjnych coraz częściej stosują rozmaite efekty wizyjne i dźwiękowe, by wytworzyć jak najlepszą dla wszechstronnego odpoczynku atmosferę zbliżoną do naturalnej. Atmosferę, która umożliwi pacjentowi łagodne wyciszenie i odprężenie.

Stworzone przez terapeutę warunki pomagają, chociaż na krótko, oderwać się od codziennych zmagań z rozmaitymi problemami życiowymi. W trakcie takiej sesji pacjent ma możliwość przeniesienia się do innej rzeczywistości. Pod wpływem muzyki, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, spływa na nas spokój. Przywoływane przez nas obrazy, wspomnienia czy fantazje wzmocnione ćwiczeniami oddechowymi lub fizycznymi z pewnością pomogą obniżyć zbyt wysoki poziom stresu w naszym organizmie. Jeżeli wyobraźnia jest odpowiednio zaangażowana w wykonywanie ćwiczeń, to efekt ich oddziaływania będzie utrzymywał się jeszcze długo po zakończeniu sesji.

JW t jJ

toL⁵*™ to

M

!■ w

Irjćr Jj 00ZlWl^{e 11}    . I

I ''    „ .-11

J0

| ^ są ucho Judzie iii tćcłwkJJINCh am nmtnflA SIC uD \V\t

Ijjtspśćznkh roo&ta uznać za iti p fenatoiu prowadziły do \v\w _Pił(liK a otsce ludzkiej wrażliwość .jiKttóu atenuwaó to i&k. wz lo nowe zjitt iska

®®*ręczsmchc«_< kiedy

H Niejćdnokmnin J