Osobisty Trener@0

Więcej na: www.ebookgigs.eu    SMUKŁY ^7

I SILNY M ft

!|'l l*

START

Wykonuj jak najwięcej poprawnych powtórzeń każdego ćwiczenia przez 60 sekund. Nie odpoczywaj między ćwiczeniami. Po zakończeniu wszystkich siedmiu odpocznij minutę, po czym powtórz całość jeszcze raz.

PATENT MH Nie licz powtórzeń - to nie zawody. Skup się na tym. by przez cały czas dbać o technikę. Każdy ruch wykonuj jak najbardziej dynamicznie, zmuszając do pracy jak najwięcej grup mięśni.

www.menshedlth.pl 93