Scan10132

nięcie (na raz). Rozpocząć marsz w miejscu, a później po obwodzie kola.

ZESTAW XIII

1. Ćwiczenie nóg: Mamusia przyprowadza dziecko do przedszkola. Dzieci dobierają się parami. Jedno z nich przysiada — jest dzieckiem, podaje rękę mamusi, z którą idzie do przedszkola. Po kilku krokach dzieci zamieniają się rolami. W czasie ćwiczenia należy zwrócić uwagę, żeby dzieci idące w przysiadzie miały proste plecy. Przy zmianie ról zmieniać również w chwycie i ręce.

2.    Ćwiczenie tułowia — skłony w przód: Podaj mi ręce. Ustawienie parami tyłem do siebie w rozkroku w małej odległości od siebie. Dzieci skłaniają się do przodu i podają ręce współćwiczącemu przez okienko utworzone przez rozkrok. Następnie prostują się i klaszczą w ręce na wysokości oczu (ryc. na str. 131).

3.    Ćwiczenia zręczności: Przejdź ostrożnie. Dzieci podzielone na dwie grupy. Jedna z nich dobiera się parami i ustawia w wąską uliczkę. Dzieci te odwracają się twarzą do siebie, siadają na piętach i podają wyciągnięte ręce, tworząc w ten sposób drabinę. Dzieci z grupy drugiej stają w kolejce przed drabiną. Na polecenie idą ostrożnie — podnoszą wysoko nogi wkładając je w oczka drabiny.

4.    Czworakowanie:    Tunel.

Ustawienie dzieci jak w poprzednim ćwiczeniu. Marsz na czworakach tunelem (marsz pod podanymi rękami kolegów).

U waga ! Ćwiczenie 3 i 4 połączyć.

Jedna grupa wykona ćwiczenie zręczności i czworakowanie i dopiero wtedy należy zmienić role w grupach.

5.    Marsz parami z piosenką.

ZESTAW XIV

1.    Dzieci wiążą koło i rytmicznie maszerują w lewo i w prawo, a na hasło: „Hop!” — dobierają się parami.

2.    Ćwiczenie nóg: Huśtawka. Dzieci stoją parami w rozsypce, twarzami do siebie, i podają sobie ręce wyprostowane w łokciach. Jedno dziecko wykonuje przysiad, drugie wspięcie na palce. Potem następuje zmiana.

3.    Ćwiczenie tułowia — skręty: Celowanie w ręce kolegi. Ustawienie parami tyłem do siebie w rozkroku. Skręt tułowia w jednym kierunku i celowanie otwartymi dłońmi w dłonie kolegi — to samo w stronę przeciwną (w czasie ćwiczenia stopy przywarte do podłoża).

4.    Czworakowanie: Jedno dziecko z pary w siadzie skrzyżnym, drugie obchodzi je na czworakach wokoło w jedną i w drugą stronę. Zmiana ról i zabawa trwa dalej.

5.    Ćwiczenie nóg: Szycie na maszynie. Stanie przy stopach zwartych. Przeniesienie ciężaru ciała na jedną nogę, druga stopa na palcach i zmiana.

131