Scan1U8x768 (2)

FITNESS pod okiem trenera

ZGRABNE ŁYDKI

Kto by nie chciał mieć zgrabnych nóg - mocnych i zarazem smukłych łydek. Sięgniesz ideału, poznając nasz zestaw ćwiczeń.

OfrKat.it EeaJncafcCarl

Strategia treningu

w-ękuote koh et, mara* o pou Jdinu palnych nOj, bontentny/e »e na

óeaeuriach ud. TymajMm leh rujtardltej ponetn*    M kutrftne t/ilki. O <h

iwdfdwmiJ pperroprmutić kutŁa diie-meiyna. ktircj ro ir.icenym „yjlldn* Łlnr lycfci    jte nie

tylko wtedy, pety choru prcrtJrtcjyC <ak»

«< V, tjplhaeh    f/(y kudymkroku

MUkMa od ot>j*-a - uhm n-oirt-uyru Mbcflni Motor. ayUtjmM rripsrie łydek. pfrydr* we r« co drirń; gdytł-odciŁi.leldtfcsnarowecie. tm«yu cay prw * WCkOwcp

Jak to działa

N»urWnlt/rfiłij •.'•lada kt c J tw</»ń. Cud* fcutuje ni wykotcyiija-iu obcijicnu w><knej •• porównania j tradyey/tym trci-ir^Hm    l*ceby powtórirA.

D:ie<i temu l>Al n>iar«nte nie uroni, tytko ntbtOM ładnych liitałtOn . będą bardJlrl odporne n» tmtetemr.

Szczegóły treningu

✓ Do<-<lCrCln»l Wjciup-leCłWfOfcrTC tnyrr», Wdco uuu. Ou<*i temu uk (lalo uakrm de w aduka) poiycj.

</ Oo Cwłttma rr Z Aby-te prtedAja* koUna noji lnakki|<i<j v»t i prlodu. p&tuj by uęrtala w| ono w ^ch«| IM aud kotda A W rare potneby raeco bmd iaay myHn arepe do pecoAi.

. Oo CAiccenu rr ł HU a ttabiWacy/ii ma pnede WtJyltfck* p»M a w popn.nym •ykowi u (wnm Mu nar,pnę. jatk nfewk i n* oAadr ale ibyt nudne Wybiera rtciaj W*W P*ke tefcwtkA

Oo r«icj«n pottci.-b.ijcu palki ««t>luacyr<j. mruyny Smitha i piki Irkawklei |2->kt; rrjed rotpeecłtirm !r*mftgu ctób 'MJfie»ke Wyjtiresy ł -nrut twciłii kard o [ru blejni. rowffte.

•.trpprcre, mruynie <*otycc"*>) wykotu

>•2 tarłu k .i dc JO f wdienla, mędry Mraami odpoccywaj 40 dtj ukund. U.cdry ■ deyr/mi trn-injamif,d«k uchowu, pnecwę me katar* «« r8 jcdcK

to

yorpeW 2058