35162 NLP"

wykonaniu tego zadania. Czy nieprzyjemne uczucia skrępowania i podenerwowania zostały zastąpione uczuciami ekscytacji i zadowolenia?

Opisane powyżej stadium ćwiczenia ma ogromne znaczenie i nawet jeśli zastępowanie modalności na początku sprawia Ci pewną trudność -me ustawaj w wysiłkach. Teraz wyobraź sobie, że bierzesz udział w następnej rozmowie tego typu i zaobserwuj, jakie uczucia wywołuje w Tobie ta wizja. Czy zastępowanie submodalności odniosło pożądany skutek? Wyobrażanie sobie następnej rozmowy powinno sprawiać Ci radość, tak jak cieszy Cię planowane spotkanie z dawnym przyjacielem, wspólne wyjście ze znajomymi czy weekend w górach. Twoje odczucia dotyczące rozmów przed otrzymaniem posady uległy zmianie, ponieważ zmieniłeś połączenia nerwowe w mózgu, odpowiedzialne za uczucia towarzyszące temu doświadczeniu. Powinieneś to wykorzystać przy pierwszej nadarzającej się okazji. Dlaczego na przykład nie miałbyś postarać się o posadę, o której dotychczas marzyłeś, lecz brakowało Ci odwagi, by podjąć działania umożliwiające jej zdobycie?

Dzięki zapoznaniu się z tym rozdziałem dowiedziałeś się, w jaki sposób Twoje uczucia wywierają wpływ na podejmowane przez Ciebie działania oraz jak działalność systemów reprezentacyjnych wpływa na Twój stan. Zyskałeś wiedzę, która pozwoli Ci dotrzeć do Twojego wewnętrznego świata i wprowadzać w nim zmiany. Możesz zacząć przejmować kontrolę nad swoimi procesami myślowymi i wykorzystywać je w osiąganiu wyznaczonych przez Ciebie celów.

Twoje Przekonania

Zmieniające się warunki, w których żyjemy, zdarzenia i ludzie, z którymi się spotykamy mogą wpływać na nasze uczucia. Jeden niezbyt znaczący komentarz może nam popsuć popołudnie. Czasami równie szybko wraca nam dobry humor, wystarczy, że spotkamy łubianą przez nas osobę czy zaczniemy oglądać program telewizyjny, który nas zainteresuje. I znowu jeden telefon wprawi nas w zły nastrój. Uświadom sobie, że te zmiany samopoczucia spowodowane są oddziaływaniem środowiska na Twoją psychikę. Pamiętaj, że to Ty jesteś osobą decydującą o tym, co będziesz myślał. To Ty masz możliwość dokonywania wyboru. Nikt nie może sprawić, że będziesz czuł się nieszczęśliwy, jeśli sam nie będziesz tego chciał. Sam możesz decydować, jaki stan uczuć jest dla Ciebie najkorzystniejszy, motywuje Cię do podejmowania działań i pomaga Ci osiągać wytyczone cele. Do Ciebie należy decyzja, jakie uczucia będzie wywoływać w Tobie dana sytuacja. Oczywiście sprawowanie kontroli nad własnymi uczuciami wymaga pewnych umiejętności i praktyki. Nawet jeśli na razie nie posiadłeś tej umiejętności, uświadomienie sobie możliwości pozwala spojrzeć na tę kwestię z szerszej perspektywy. Odtąd Twoje uczucia nie będą determinować podejmowanych przez Ciebie decyzji i działań. Wykonując ćwiczenia opisane w poprzednim rozdziale sam się przekonałeś, że kontrolowanie uczuć jest możliwe.

Nawyki Myślowe

.. r

4

Stopniowo głęboko zakorzenione uczucia zmieniają się w przyzwyczajenia myślowe, czyli przekonania, które mogą ograniczać Cię w o ele większym stopniu niż uczucia, które, jak wiesz, szybko się zmie-

c-t