56037 Zaprawa więzienna (133)

Cele treningowe

|m« /.jf k 1 >1" : | irru 5 |m*vior/i ii

Pnk    ji.sn*»anv: 2 •cric I... ... I*.

Żabki” w zwisie

11 ■liilł»« I.I V	ff MM Kuk %%' pini /rilniiii InAi • ». i * * s r \ iii oiKirnifti C h 1 \ riiiin/ir%4 < 1 ■ • • M
IWNIMn vu ■ m l/|fl HIIM 1111	i tt \ /rat. >. j 1 k\riji>iin m* w In ki i* ■ t
\ iiirk^iiti.i i« 1	nmif / i)ui»4ir\^ ilu fu» ii%i.ni i.i hi
	rni pfW\TBdo |y|anu (fat* 76). /i€ilt« In
ruchu. /.imi	l^(|o nptiar iqp, gnając je prze* tuty / i i « •» u / RuruBIlirll IMflClllV%ll(ll(lfMli /1
kir (fol. 77).
	l .4 • • 4 a ł | łi 11 1 . 1 O !•! A * t 1. * % i 1 t ■ af a aa •a
piKyiję w>j	f 1 »^ł » . ^1 t 1 H * V * 1 • t 1 f • • j ł «* |l f. • 1 | ł • t | | | .1 4 || 111 aMdrrłi. gdyjeifuurau.PlrwacaK

Rentgen ćwiczenia

• l<‘'f mc    h nu« fal'*    pud

cKrycji    4 J* >

mula tilr i (ibkoK /nu>ółł pro»f\t li 111W (króli.

Doskonalenie techniki

Jearlł meJMan    „_f,

. ,i i -    • •    . ^w    r-~i« u i pbpi«dnM||u kruku,    OHIMPI

r. ~ «w«c nic pauinmu    lM«rh moilMci. Ki~ly ludkom

¹ mW do _fabrl^a, pn\*tnlrm jc«i »

i • ifsi a*» au *<    .i< cc H/naWM /nr

|../n . i. mu zaradzi, precz ■ | i\lu «dp

Otrj MfdmtJlrcjBr nifimM|in nulwaluli .>

»»* <i*» /trsiMlu i mn^pnir ddarfiadriakj plct«V*« «./j/ riu<*ni. Lilk.i mmui prird ru/pa/^rinn irguAuurnu.

, *ll<-

"09*. wjąc J« przez ca?, czas za-blokowane ■ mpnKrU

Fot. 78

Zakończ rozciągnięty pionowo do dołu.