87630 P4130033

SHAVASANA:

relaks dla umysłu i ciała

Spokojna, kojąca/ niepodzielna... MANDUKyA UPANISHAD

*/\ a nasze nieszczęście żyjemy w świecie pełnym napięć. To wła-IŁt śnie one stanowią w większości przypadków podstawę różnorakich zaburzeń psychosomatycznych. Musimy sobie odpowiedzieć na pytanie, co zrobić zarówno z naszymi indywidualnymi napięciami, jak i z napięciami całego świata, które są niczym innym, jak kumulacją kłopotów każdego z nas. Odpowiedzią psychoterapeutów na istniejący problem jest metoda zagłuszania owych napięć. Zupełnie inne podejście prezentuje hatha joga. fest to pozbawiona jakichkolwiek farmakologicznych wpływów relaksacja poprzez praktykę shavasana.

W większości przypadków napięcie fizyczne idzie w parze z psychicznym. Co ciekawe, te drugie zawsze narasta w pierwszej kolejności i jest przyczyną napięcia w ciele. Shavasana, podobnie jak sukhasana, pozwala uzyskać świadomą kontrolę nad ciałem, zrelaksować je i w ten sposób rozluźnić umysł wprowadzając go w stan jogi nidra (snu joginów).