0000033 (19)

j

Ćwiczenie 8 To samo w biegu.

Ćwiczenie 9

Marsz bez piłek, ramiona rozluźnione, pogłębione oddychanie.

t

Ćwiczenie 10

W staniu, jeden ze współćwiczących ustawiony tyłem, mający piłkę (stojący przodem) rzuca piłkę do stojącego tyłem, ten wykonuje skręt tułowia w lewo (lub w prawo) i chwyta piłkę, a następnie ją odrzuca. To samo w skręcie w przeciwną stronę.

Ćwiczenie 11

Pozycja wyjściowa — z siadu płaskiego przejść do leżenia przodem, dłonie oparte na wysokości barków. 1 — wyrzut rąk w przód z jednoczesnym przeniesieniem nóg do rozkroku, 2 — powrót do pozycji wyjściowej.

Ćwiczenie 12

Pozycja wyjściowa — jak w poprzednim, wykonujemy przejście do stania, wykonując marsz rąk w kierunku bioder, jedno cześnie zginając je, w podobny sposób przejście do leżenia.

5* 67