51648 PICT0009 (2)

STRES, PODSTAWOWE INFORMACJE DOTYC ZĄC i. STRESU SPOSOBY RADZENIA SOBIE 1. TRUDNYMI SYTUAC JAMI

Stres - jest to trudna sytuacja powodująca wzrost napięcia nerwowejK), a czynnik który go wywołuje nazywa się stresorem Stres wywołuje obronną mobilizację sił organizmu ale gdy tea stan utrzymuje się dłużej lub nasila prowadzi do zabur/eó organizmu

Źródła stresu

Jest źródeł stresu znaczna tloAC do najczęściej występujących zaliczyć można

•    hałas

-    kłopoty w życiu małżeńskim

-    choroba

-    problemy w pracy

-    niedostatek środków na życie

-    brak pracy

•    brak mieszkania

-    problemy z dziećmi

Przeciwdziałam* itrmn

1)    Odreagowanie - rozładowane    Ti ni^i przez np tzw

wygadanie się.

2)    Fantazjowanie czyh zaspokojone w wyobraźni niespełnionych pragnień lub przeżywanie w wyobraźni sukces* w których me dostarcz życie,

3)    Proiekcia polega na przypisywaniu innym własnych niekorzystnych cech,

4)    Racjonaiizacia dobieranie pozornie rozsądnego wytłumaczenia własnego postępowania mającego w istocie mne przyczynv Działa ru zasada - zawsze są dwa powody , ten który ładnie brzmi i len prawdziwy

5)    Identyfikacja gdy człowiek me ma możliwości podniesienia własne? wartości udaje kogoś kun nie jest;

6)    Wyparcie jest zapominanie o wydarzeniach, które stawiają człowieka w jego własnych oczach w złym świetle lub które są niewygodne