89983 IMG70

16.    Pw - obrońcy ustawieni w rządzie, przy linii pola bramkowego, na linii rzutów wolnych ustawione 3 tyczki. Ćwiczący porusza się krokiem odstawno-dostawnym, na wprost tyczki wykonuje doskok, a następnie odskok, krok odstawno-dostawny ponowny doskok itd., gdy znajdzie się po przeciwnej stronie pola bramkowego startuje w przód, chwyta piłkę podaną przez bramkarza i wykonuje rzut na bramkę (rys. 15).

17.    Pw - ustawienie jak na rysunku 16. Pierwszy z rzędu wykonuje podanie piłki do A i rozpoczyna poruszanie się krokiem odstawno-dostawnym, będąc na wprost ćwiczącego z piłką wykonuje doskok, a następnie odskok po skosie - do tyczki i start w przód - chwyt piłki podanej przez bramkarza i rzut na bramkę w wyskoku. Odskok należy wykonać w momencie podania piłki do stałego (podającego do bramkarza). Ćwiczący A po chwycie piłki wykonuje zamierzony rzut, po podaniu piłki do stałego wraca na miejsce poruszając się tyłem.

18.    Pw - ustawienie jak na rysunku 17. Atakujący wykonują między sobą podania w różnych kierunkach. Celem broniących jest zdobycie piłki - wymiennie jeden z nich wykonuje doskok do zawodnika z piłką, drugi stara się przechwycić podanie.

Uwaga: W ćwiczeniu tym zwracamy uwagę na właściwe poruszanie się w obronie, ustawienie przodem do piłki.

19.    Pw - dwaj ćwiczący wykonują między sobą podania, obrońca znajdujący się przy linii pola bramkowego poruszając się krokiem odstawno-dostawnym co pewien czas startuje w przód celem przechwycenia piłki. Zawodnicy z piłką ustawieni są w odległości 3 metrów od obrońcy.

20.    Pw - dwóch atakujących i dwóch obrońców. Zawodnicy atakujący wykonują między sobą podania półgóme, natomiast obrońcy poruszają się krokiem odstawno-dostawnyna i co pewien czas jeden z obrońców startuje w przód celem zdobycia (przechwycenia) piłki. Zawodnicy z piłką ustawieni są w odległości 3 metrów od obrońców.

21.    Dwóch obrońco^ i trzech atakujących - ustawienie i przebieg ćwiczenia j. w.

22.    Pw - dwóch obrońców przy tyczkach, naprzeciw ustawiony jest zawodnik A, za plecami obrońców stały z piłką. Zawodnik A po chwycie piłki podanej przez stałego wykonuje zamierzony rzut z przeskokiem, w tym czasie obrońcy poruszają się krokiem odstawno-dostawnym do środka celem zablokowania rzutu (podania). Po wykonanym rzucie (podaniu) do stałego, poruszają się krokiem odstawno-dostawnym w kierunku tyczek, natomiast zawodnik A wraca tyłem na swoją pozycję itd. (rys. 18).