28

jakikolwiek antybiotyk i przeczytać jego działania niepożądane. Nie chodzi mi o skuteczność leków, lecz o bezstronną opinię o nich - czy więcej szkodzą czy pomagają. Tak samo jest z odżywkami dla sportowców - brak w branży realnej bezstronnej opinii na ten temat. Jest kilkanaście opinii obiegowych - ze pomagają budować masę, spalać tłuszcz itp., ale brakuje opinii czy faktycznie ich działanie jest trwałe i dobre dla zdrowia... Podobna sytuacja ma odbicie w innych branżach- /nleczarskiej-gdzie dość popularna jest ostatnio reklama .pij mleko będziesz wielki", ale specjalnie się nie mówi o tym. że w mleku występuje laktoza, która specjalnie nie służy organizmowi dorosłego człowieka, dla dziecka oczywiście mleko jest wskazane BARDZO !!!! Mleko zawiera wiele cennych składników odżywczych i z tym nie ma, co dyskutować. Jednak, co z tego, skoro organizm mężczyzny nie jest w stanie tego przyswoić. Odpowiedzialna za taki stan rzeczy jest laktaza, enzym, który powoduje rozkład cukru mlecznego (laktozy) do postaci mniej złożonej. Jest to proces niezbędny, by została przyswojona przez organizm. Gdy jest niewiele enzymu lub, gdy nie ma go wcale, nie wchłoniętą laktozę w jelicie grubym rozkładają bakterie. Kończy się to najczęściej nieprzyjemnymi dolegliwościami: wzdęciem, bólem brzucha, gazami lub biegunką. U większości męźczyzny>15 roku życia aktywność latazy jest prawie o 90% mniejsza niż okres, kiedy jak byliśmy w wieku 7 lat i ganialiśmy po podwórku bawiąc się w berka. Znacznie lepsze od picia mleka jest spożywanie jogurtów i innych przetworów mlecznych., ale, po co to pisze..?? Nie przecież dla faktu, żeby pochwalić się wiedzą, ale dlatego, że należy bardzo uważać na wszelakie opinie wygłaszane przez niezawodne źródła takie jak TV czy inne media.//choć musze przyznać, że mleko jest dobre .przynajmniej dla mnie, na nadkwaśność i zgagę//

. Tak też się ma sprawa wszelakich odżywek dla sportowców i środków odchudzających ,A przede wszystkim, dlatego, że często do odżywek dodaje się mleka. Choćby mleko sproszkowane- ono także zawiera dużo laktozy...A muszę powiedzieć, że większość odżywek białkowych opiera się na właśnie białku pochodzenia od mleka.. Pierwszym argumentem, dlaczego nie powinniśmy sięgać po odżywki jest fakt, że to samo można zjeść//te same wartości odżywcze// w odpowiednio zbilansowanej i zrównoważonej diecie. A co odróżnia dobrą dietę od odżywek - fakt, że dieta jest na całe życie a odżywki bierzemy przez pewien okres, co daje dam -chwilową moc. powiększa naszą masę czy też może powoduje lepsze spalanie tkanki tłuszczowej. Może ktoś powiedzieć ” no dobrze, ale co z tego jak ja mam tyle kasy, żeby brać tą odżywkę, ten suplement przez całe życie" -faktycznie niektórych na to stać, ale odżywki mają to do siebie, że jednak musze to powiedzieć //dzięki autopsji// niszczą żołądek... .smutna, ale prawdziwa prawda.

Zwykle, kiedy ktoś zaczyna brać jakąś odżywkę np. Gainera przez pierwsze dwa dni ma biegunkę albo nudności, - co wiąże się w prostej linii z dużą syntetycznością danego produktu.

Owszem żołądek z czasem się przyzwyczaja, ale co nie znaczy, że takie duże nagromadzenie węglowodanów, białka sprzyja mu, a wręcz powiedział bym, że szkodzi, bo ten organ pracuje wtedy pełną parą trawiąc coś, co z naturalnymi produktami nie ma nic wspólnego.

Zaletą dla odżywek może być fakt, że dostarczają one w dużej mierze tych wartości odżywczych, które są organizmowi potrzebne. Jednak należy sobie zadać pytanie czy to. co pisze na etykiecie rzeczywiście jest prawdą....u część odżywek, po przeprowadzeniu badań .wykazano dużą różnicę pomiędzy tym, co na etykiecie a w rzeczywistości. Większość odżywek produkowanych jest w Stanach, Niemczech i innych krajach. Co do odżywek ze stanów to mogę powiedzieć tyle, że zawierają dużo chemii i podejrzewam pakowane są hormonami. Wystarczy spojrzeć na Amerykę, w której kult szczupłego dała kontrastuje w sposób wyraźny z masą ludzi otyłych. A skąd w tych odżywkach wszelakiej maści hormony//nie łudźcie się jednak, że chodzi o hormon wzrostu© - mowa o hormonach powodujących tycie <gromadzenie tłuszczu> u zwierząt ?? Nawet, jeśli nie jest to zamierzone działanie producentów to karmione hormonami //a na pewno obficie // krowy dają POWER mleko, z którego robi się tak popularną serwatkę <białko serwatkowe> + masa chemii, aby się nie psuto przez 5 lat.... Podobnie w produktach z innych krajów włączając Polskę- wystarczy spojrzeć na daty ważności- nic naturalnego bez dużej ilości chemii nie wytrzyma więcej niż 1 rok. Poza tym wartość biologiczna takiego białka jest słaba... Cóż z tego, że zjesz takiej odżywki 50 g z tego 40 g białka 10 węgli jak wchłonięte przez organizm zostanie może tylko 20 g białka. .. Organizm nie przyswaja wcale lub słabo syntetyków wystarczy choćby poczytać sobie o witaminie C wytwarzanej w formie syntetycznej//tabletki// oczywiście źródła muszą być niezależne. Witamina C //syntetyczna oczywiście// praktycznie wcale nie jest wchłaniana przez organizm, jej działanie to skutek efektu PLACEBO. O tym się także nie mówi, bo za tym stoi silne lobby farmaceutyczne produkujące ją raczej nie pozwoli na żadne negatywne opinie na ten temat.

Jeden z moich znajomych buduje masę tylko na odżywkach. Skutek jest taki, że raz nabiera na wadze-kiedy odżywia się odżywkami- potem masę traci i tak w kółko. Na temat szkodliwości odżywek raczej nic powszechnie nie wiadomo. Stąd też moja gorąca apelacja - lepsza dobra dieta niż bawienie się w odżywki. Oczywiście czasem odżywki mogą się bardzo przydać np.

kiedy człowiek spala bardzo dużo energii a nie fizycznej możliwości zadbać o odpowiednio zbilansowane posiłki- przykładem mogą być sportowcy przed zawodami., itp. sytuacje, kiedy raczej trudno jest zadbać o posiłki -nie ma się na to czasu , albo nie ma możliwości.

Wyniki badań na temat dobroczynnego wpływu mleka na zdrowie są dwie. Tam gdzie naukowców sponsoruje lobby mleczarskie tam naukowcy twierdzą, że mleko jest bardzo zdrowe i dobre dla każdego. Natomiast, jeśli badania są sponsorowane przez np. producentów tylko i wyłącznie np. jogurtów to z badań jasno wynika, że mleko takie

wspaniałe nie jest, ale przetwory mleczne już tak. Gdzie leży prawda - pośrodku.....A w

branży odżywek jest tylko jedno silne stanowisko - producenci, na razie zdanie na temat suplementów jest jedno i nie ma żadnej alternatywy, w postaci zdania choćby naukowców bezstronnych(, których badania nie są sponsorowane przez lobby „odżywkę”)

5.Sterydy-

niebezpieczeństwo

Czy wiesz, że zażywanie sterydów oprócz oczywiście wszelakich przerostów wątroby serca, i innych organów powoduje tzw. napompowanie policzków. Osoby zażywające sterydy mają zazwyczaj buzie okrągłą jak słoneczko i takie policzki napompowane jakby miały wodę w ustach. O tym to też się nie mówi raczej....

Nadmiar testosteronu, różnych hormonów prowadzi do nienaturalnego i obwitego wyrastania włosów...np. na klatce czy twarzy plecach dłoniach...stąd wszelkie pro hormony mogą doprowadzić do tego. że wyrosną ci włosy np. na ramionach plecach ..a to nie wygląda za fajnie I oczywiście tez o tym się nie mówi. Pamiętam był taki przypadek, że jakiś chłopaczek zakupił hormon wzrostu bodajże w wieku 17 lat później urósł wszerz i wzdłuż, ale miał jedną nogę krótszą od drugiej....Ponadto powodują krótkotrwałe efekty, które wymagają nieustannego kokszenia. Znam wieli ludzi, którzy kokszą, może im się

54