1. Kontakt manualny - chwyt lumbrykalny
2. Kontakt werbalny
3. Kontakt wizualny
4. Opór manualny
5. Trakcja
6. Aproksymacja (kompresja) - szybka (quick) i powolna (slow)
Zasady główne
7. Stretch - impuls pobudzający rozciągnięty mięsień do skurczu lub stymulujący napięty mięsień do intensywniejszego skurczu
8. Mechanika ciała terapeuty (body mechanics)
9. Wzorce ruchowe (pattern)
10. Promieniowanie pobudzenia (irradiacja) i wzmocnienie (reinforcement)
/ : \: - i
11. Timing - normalna kolejność ruchu
12. Timing for emphasis - zmiana normalnej kolejności ruchu
13. Sumowanie bodźców - czasowe i przestrzenne
CELEM STOSOWANIA TYCH ZASAD JEST :
^ Poprawa mobilności ^ Poprawa stabilności
o Stymulacja mobilności na stabilności (koordynacji) ^ Poprawa wytrzymałości i zręczności
Prioprioceptive Neuromuscular Facilitation A. Lizak IPNFA Instuktor 6