2

Pozycja wyjściowa:

Leżenie tyłem; nogi rozluźnione.

Pozycja wyjściowa:

Leżenie na boku zdrowym; wałek między podudziami.

Ćwiczenie:

-    przyciągnij stopę; lekkie zgięcie kolana, napięcie mięśni uda,

-    unieś kończynę w górę, z zachowaniem napięcia mięśni.

Powtórzenia:..........................

Uwagi:.........................................................

Ćwiczenie:

Przyciągnij stopę; unieś chorą kończynę wyprostowaną w górę.

Powtórzenia:..................

Uwagi:.............................

Pozycja wyjściowa:

Leżenie na chorym boku.

Pozycja wyjściowa:

Leżenie na brzuchu; nogi rozluźnione.

Ćwiczenie:

Przyciągnij stopę i unieś wyprostowaną kończynę w górę.

Ćwiczenie:

Przyciągnij stopę i unieś chorą kończynę wyprostowaną w górę.