27 p1

4.    Kilkakrotnie powtórz cały proces do czasu znacznej poprawy samopoczucia. Przeprowadź zabieg kilka razy w ciągu następnych paru tygodni.

5.    Inny sposób eksternalizowania i niszczenia zgromadzonych negatywnych myśli i uczuć (czyli form myślowych) polega na wyobrażeniu sobie bojlera z wrzącą wodą, do którego się wrzuca własne śmiecie psychiczne.

6.    Możesz również wyobrazić sobie białą kartkę papieru i przenieść na nią negatywne formy myślowe, a następnie zwizualizować wrzucenie jej do fioletowego ognia. Cały proces musisz powtórzyć kilka razy, ponieważ eksternalizacja jest za każdym razem tylko częściowa.

7.    Zamiast niszczyć negatywne formy myślowe, możesz je przekształcać. Dokonasz tego wizualizując formę myślową i czując jej przemianę w coś pozytywnego. Inny sposób polega na przypomnieniu sobie szczęśliwych wydarzeń z życia i zmieszaniu negatywnej formy myślowej z tymi wspomnieniami, wskutek czego przekształci się w pozytywną formę myślową.

OCZYSZCZANIE WŁASNEJ JAŹNI Z NEGATYWNYCH ISTOT

Po oczyszczeniu się z nagromadzenia negatywnych myśli i uczuć (czyli złych form myślowych), jest konieczne uwolnienie się od negatywnych istot psychicznych. Dokonasz tego praktykując regularnie i poprawnie medytację o dwóch sercach. Spływająca w dół duchowa fioletowa energia praniczna (energia duszy) usunie złe istoty i zatka pęknięcia i dziury w sieciach ochronnych.

Osoby poniżej osiemnastego roku życia lub z zaburzeniami psychicznymi uniemożliwiającymi im praktykowanie medytacji o dwóch sercach powinny ćwiczyć medytację o białym świetle.

TWORZENIE POZYTYWNEGO OBRAZU SIEBIE

Możesz jeszcze bardziej przyspieszyć proces samoleczenia „ładując się” pozytywnymi myślami i uczuciami dzięki pozytywnej afirmacji lub wytworzeniu pozytywnego obrazu siebie. Powinieneś codziennie ok. 10 min powtarzać pozytywną afirmację przez co najmniej kilka miesięcy. Konieczna jest wytrwała praktyka, aby utrwaliły się silne pozytywne myśli o samym sobie.

Innym sposobem jest pozytywna imaginacja, czyli twórcza wizualizacja. Kiedy jesteś w depresji, wyobraź sobie, że opanowuje cię szczęście, optymizm i entuzjazm. Gdy odczuwasz chęć agresywnego działania, zwizualizuj siebie jako człowieka postępującego łagodnie, spokojnie i myślącego obiektywnie w napiętej i prowokującej sytuacji. Ćwicz wizualizację ok. 10 min dziennie przez co najmniej kilka miesięcy. Wizualizacja nie musi być wyraźna — nie wpływa to na siłę wytwarzanych myśli. Konieczne jest natomiast wytrwałe utrzymywanie jasnej intencji. Jasna intencja oznacza klarowną wizję takiego człowieka, jakim chcielibyśmy być. Wytrwałość oznacza utrzymanie jasnej intencji (wizualizacji) przez co najmniej 10 min dziennie w okresie kilku miesięcy. W ten sposób wytworzysz potężne pozytywne formy myślowe, które będą ci pomagały w życiu. Formy myślowe staną się jeszcze silniejsze, jeśli w czasie wizualizowania będziesz oddychał pranicznie. Nie musisz posiadać doskonałej koncentracji uwagi; wystarczy, że będziesz stale powracał uwagą do wizualizacji, gdy twoje myśli powędrują gdzie indziej.

Psychoterapeuta praniczny może przyspieszyć proces leczenia przez wytworzenie pozytywnego obrazu pacjenta drogą twórczej wizualizacji oraz kierując ku niemu dobre myśli i uczucia. Wizualizacja powinna trwać 5—10 min i należy ją powtarzać kilka razy w tygodniu, tak długo, jak to okaże się konieczne. W czasie wizualizacji psychoterapeuta praniczny lub psychiatra powinien oddychać pranicznie, aby jeszcze bardziej wzmocnić wytwarzane formy myślowe.

ŚWIADECTWO

DATA:

IMIĘ I NAZWISKO: ADRES:

ZAWÓD:

PRZYPADEK:

19 listopada 1988 Angelita C. Santos 61 — A Mabilis St., Diliman Quezon City businesswoman fobia

Ogromnie bałam się błyskawic, silnego deszczu i wiatru. Cierpiałam z tego powodu przez ok. 20 lat i to wcale nie było zabawne.

55