40 (366)

_ TO TAKIE PROSTE - Anna Opala

str. 80 • -_:-_:--—

Kiedy niemowlę nie potrafi jeszcze chodzić

Czy, tak na zdrowy rozsądek, można robić tylko to, co się umie najlepiej? Tomasz Edison wykonał 1000 nieudanych prób, zanim jego żarówka wreszcie zaświeciła. A przecież nie tylko nie umiał robić tego najlepiej, ale nie umiał tego robić wcale. Co więcej, nikt na całym świecie nie wiedział, co to znaczy - świecąca żarówka.

Mam nadzieję, że rozumiesz już, do czego zmierzam. Początkowo nie masz innej możliwości, jak wykonać wiele prób, zanim osiągniesz to, co jest dla Ciebie ważne! Koniec, kropka.

W końcu pilot spędza setki godzin w symulatorze lotów, zanim pierwszy raz siądzie za sterami jako drugi pilot.

Rozejrzyj się wokół siebie i sprawdź, jak wiele osób decyduje się nie zaczynać czegoś nowego właśnie dlatego, by nie być posądzonym

0 ignorancję, niefachowość, nierzetelność.

A przecież siła człowieka wynika z hartowania się w stresowych sytuacjach.¹

Ponieważ większość naszego czasu spędzamy tak, by uniknąć stresu

1 niedogodności, unikamy podejmowania nowych działań w obawie przed porażką.

Przypomnij sobie, jak wielu spraw nawet nie rozpocząłeś. Jak wiele Twoich marzeń pozostaje nadal tylko marzeniami. Przed iloma wyzwaniami poczułeś lęk i nigdy nie podjąłeś się ich realizacji?

♦ Nie rozpocząłeś nauki nowego języka obcego.

♦ Nie pojechałeś na wakacje w nieznane.

♦ Nie zaplanowałeś od lat żadnego nowego projektu.

♦ Nie wystąpiłeś nigdy publicznie.

TO TAKIE PROSTE - Anna Opala Kiedy niemowlę nie potrafi jeszcze chodzić

• str. 8l

Czy mam wymieniać dalej?

Zacznij podnosić sztangę

Wycofywanie się z niewygodnych sytuacji, czyli stosowanie regre-sywnych strategii, prowadzi do zanikania połączeń neuronowych pomiędzy komórkami mózgu. Po kilku latach stagnacji i braku realizowania nowych wyzwań Twój mózg zamienia się w szarą, bezładną papkę, pośród której rozbłyskują jedynie wciąż powielane, zachowane połączenia neuronowe. To ścieżki powtarzanych od lat, takich samych czynności, ocen, działań i zachowań.

Gdy pojawia się na horyzoncie jakiekolwiek nowe wyzwanie, Twój żołądek kurczy się ze strachu i masz kolejny powód, by podążać utartymi, znanymi schematami. Pewnego dnia postanawiasz chodzić na siłownię. Początkowo musisz walczyć ze swoją słabością, lenistwem, słabnącą motywacją. Po pewnym czasie zauważasz jednak, że Twoje mięśnie nabierają kształtu. Wyjście na siłownię budzi zadowolenie. Widząc efekty, nabierasz apetytu na więcej i więcej.

Podobną strategię zastosuj ze swoim umysłem. Zacznij od drobnych kroków. Jeśli przez ostatnie dziesięć lat do pracy jeździłeś znaną Ci trasą, od dzisiaj zacznij odkrywać całkiem nowe trasy, nawet jeśli miałbyś nadłożyć drogi.

Jeśli wciąż nosisz ciemne kolory, rozjaśnij swoją garderobę błękitną koszulą. W weekendy ubieraj się w kolorowe, wesołe ciuchy.

Jeśli nie potrafisz tańczyć flamenco, zapisz się na kurs. Wejdź na stronę z kursami hiszpańskiego i ściągnij kurs dla początkujących.

Raj Persaud, amerykański psychiatra i autor wielu prac naukowych.