4 (2230)

rys.JŚ

rys. #0

18 Podp6r na jednej R w pozycji bocznej T — uginanie i prostowanie R.

19.    Obchodzenie po obwodzie kota w podporze na jednej R.

20.    Postawa — uginanie i prostowanie NN w kolanach (przysiady, wyprosty).

21.    Stanie na RR przy ścianie.

22.    Stanie na RR przy ścianie — uginanie i prostowanie RR.

23.    Opad i odpychanie T rękami od ściany

24.    Podpór leżąc przodem, stopy na piłce — odbicie RR od podłoża, uniesienie T, klaśnięcie dłońmi w powietrzu.

25.    Prostowanie i uginanie RR w podporze, leżąc przodem na piłce.

26. Przemachy NN nad przeszkodą (piłką) w podporze, leżąc przodem (a-2 piłki, b-1 piłka).

27 Podpór leżąc tyłem, stopy oparte o 3-ci szczebel drabinki — wyprosty i uginanie RR.

28. Podpór leżąc bokiem na jednej R, stopy oparte o 3-ci szczebel drabinki — wyprosty i uginanie RR.

21