6

Pozycja wyjściowa:

Siad na brzegu łóżka.

Ćwiczenie:

Stopa przyciągniętą:

-    unieś wyprostowana nogę,

-    odwiedź nogę w bok,

-    przywiedź nogę,

-    powrót do pozycji wyjściowej.

Pozycja wyjściowa:

Siad na brzegu łóżka; piłka pod stopami.

Ćwiczenie:

Naciśni] stopa na piłkę, następnie rozluźnij.

Powtórzenia:......... ...........................

Uwagi:....................................................................

Powtórzenia: Uwagi:..........

Pozycja wyjściowa:

Siad na brzegu łóżka; poduszka pod stopa.

Ćwiczenie:

Naciśnij stopa na poduszkę, następnie rozluźnij kończynę.

Pozycja wyjściowa:

Siad na brzegu łóżka; noga spoczywa wyprostowana na łóżku, druga oparta na podłodze

Ćwiczenie:

Przyciągnij stopę, wykonaj skłon do wyprostowanej nogi; pogłębiaj powoli skłon.

Powtórzenia:................

Uwagi:.....................................................................