7 (1168)

H Pozycja wyjściowe:

J tlŚtm do <« :iany Pięty przy ścianie Plecy ISiylegaJa do ściany. Jedna dłoń I odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa I Wudtt    |

Napięcie mięśni brzucha i pośladków.

I dociśnięciem odcinka lędźwiowego kręgosłupa do ściany. Oddziaływanie:

-    nauka przyjmowania postawy skorygowanej.

Wskazania:

- plecy wklęsłe,

-    plecy wklęsło-okrągłe,

- skoliozy.    HU

Uwagi:

Należy zwrócić uwagę na prawidłowe ułożenie odcinka piersiowego.