88 (119)

Na zakończenie masażu Shantala wykonujemy trzy ćwiczenia.

1.

Chwytamy dziecko za nadgarstki i krzyżujemy ręce dziecka na klatce piersiowej. Następnie wracamy do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtarzamy kilkakrotnie, za każdym razem zmieniając rękę znajdującą się na wierzchu.

2.

Chwytamy jedną ręką lewą nogę dziecka w okolicy kolana, a drugą ręką prawą rękę dziecka w okolicy łokcia. Dociągamy kolano do łokcia, a następnie wracamy do pozycji wyj ściowej. Teraz ch wytamy j ednąrękąprawą nogę dziecka w okolicy kolana, a drugą ręką lewą rękę dziecka w okolicy łokcia. Dociągamy kolano do łokcia, a następnie wracamy do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtarzamy kilkakrotnie, za każdym razem zmieniając kończyny.

3.

Chwytamy stopy dziecka najlepiej na wysokości stawów skokowych. Ustawiamy zgięcie w stawach kolanowych oraz zgięcie i odwiedzenie w stawach biodrowych. W tym ustawieniu krzyżujemy podudzia i delikatnie dopychamy kolana do brzucha. Następnie zwalniamy ucisk i prostujemy nogi w stawach kolanowych (w stawach biodrowych cały czas ustalone jest zgięcie i odwiedzenie). Ćwiczenie powtarzamy kilkakrotnie, za każdym razem zmieniając podudzie znajdujące się na wierzchu.

181