9 (1254)

ieonno Bok, BI/biffła Wiewforfl-Pyk

Ćwiczenie asertywnego zachowania

® OTWÓRZ PIĘŚĆ. Osoby dobierają się parami. Jedna osoba w parze zaciska pięść, a druga stara sięją przekonać, aby otworzyła rękę. Po pewnym czasie partnerzy zamieniają się rolami. Nie wolno używać sity.

® POWIEDZIEĆ „NIE". Grupa staje w kręgu. Kolejno każdy występuje i mówi - zgodnie ze swoim temperamentem - „nie!", wspierając to ewentualnie odpowiednim ruchem głowy. Żeby mówienie „nie" było łatwiejsze, można także stawiać pytania, którym rzeczywiście wszyscy z przekonaniem zaprzeczą, np.:

Czy chcesz dostawać jeszcze więcej zadań domowych?

Gdy wszyscy powiedzieli już swoje „nie", omawiamy, które z nich zabrzmiało szczególnie zdecydowanie. Należy przy tym podkreślić, że siła głosu nie jest tu najważniejsza. Ciche „nie" może być tak samo przekonujące jak głośne. Ważne jest, żeby „nie" wymówić jasno i wyraźnie, z jednoznaczną mimiką i postawą ciała.

© Odmawiania można się nauczyć. Skowronek tego nie potrafił, nie zastanowił się nad tym, co jest dla niego dobre, a co złe. Mówienie NIE bywa trudne, ale jeśli chcesz decydować naprawdę sam o sobie, musisz umieć odmawiać. Można nauczyć się odmawiać w taki sposób, by nie tracić na zawsze kolegów, na których ci zależy, a którzy akurat wpadli na jakiś niezbyt mądry pomysł. Odmawiać tak, by „robić swoje" nie kłócąc się niepotrzebnie i nikogo nie obrażając.

O Metoda: miniwykład

t ZAŁĄCZNIK!

.......................

Foliogram/plansza j

POWIEDZ PO PROSTU „NIE" - mówiąc NIE bądź stanowczy, ale uprzejmy, krótkie NIE pozwoli ci nie wdawać się w zbędne dyskusje. Czasem trzeba będzie powtórzyć kilka razy...

ODEJDŹ. Kiedy nic innego nie da się zrobić, najlepiej po prostu odejść. Nie musisz się z niczego tłumaczyć. Idź w swoją stronę z podniesioną głową. Naprawdę nie masz się czego wstydzić.

PODSUŃ LEPSZY POMYSŁ. Czasami udaje się zastąpić zły pomysł własnym, mądrzejszym. Postaraj się zachęcić koleżanki czy kolegów do porzucenia głupiego projektu i zrobienia tego, co ty proponujesz.

„OLEJ". Jeśli nie podoba ci się pomysł kolegów, nie zwracaj uwagi na to, co robią albo mówią. Zrób to, co uważasz za słuszne.

RATUJ SIĘ DOWCIPEM. Kiedy ktoś próbuje namówić cię do zrobienia czegoś, co jest głupie albo złe, możesz spróbować propozycję tę obrócić w żart. Poczucie humoru uczyni tę sytuację lżejszą i łatwiejszą. Dobrze mieć w zanadrzu kilka dowcipów...

Te wszystkie rady dotyczą jednak sytuacji, gdy nie chcesz ulec kolegom, ale wolałbyś ich nie stracić. Zdarza się jednak i tak, że lepiej zerwać z kolegami, a czasem nawet powiedzieć komuś dorosłemu o tym, co chcą zrobić.

:--.irjsnsra&r

I dl

I

5

i