9 (1387)

V.    Gra zadaniowa 8x8 na dwie bramki z podwójnym punktowaniem uderzenia głową i zza linii wyznaczonej w odległości 16 metrów od bramki.

VI.    Bieg wahadłowy 4-8-12m - trzy powtórzenia CZĘŚĆ KOŃCOWA

Rozegranie rzutu rożnego i egzekwowanie rzutów karnych.

JEDNOSTKA TRENINGOWA NR 27 21.08 - PIĄTEK

ROZGRZEWKA

Prowadzenie piłki różnymi sposobami, żonglerka i ćwiczenia czucia piłki - 10 minut

Zestaw ćwiczeń sprawności ogólnej z jednostki

treningowej numer 6

CZĘŚĆ GŁÓWNA

I.    GRA ZADANIOWA - Zawodnicy realizują w tej grze określone przez trenera zadania, które są zgodne z planem taktycznym na inauguracyjny mecz mistrzowski. Czas gry 30-35 minut.

II.    Rozegranie stałych fragmentów gry. Wyznaczeni zawodnicy ćwiczą rozegranie rzutów wolnych rożnych i karnych.

CZĘŚĆ KOŃCOWA

Rozbieganie 600 metrów

MECZ MISTRZOWSKI - 23.08 NIEDZIELA