DSC00401 (15)

HR p

Pozycja wyjściowa:

Stanie w rozkroku. Ręce wyprostowane, wyciągnięte w górę. Ciężar ciała przeniesiony na zewnętrzne krawędzie stóp. Ruch:

Skłon tułowia w przód, dotknięcie dłońmi do podłogi między nogami i sięganie dłońmi jak najdalej za siebie. Oddziaływanie:

- rozciąganie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i mięśni czworobocznych lędźwi. Wskazania:

- plecy wklęsłe.

Uwagi:

1. Ćwiczenie jest przeciwwskazane dla dzieci z plecami okrągłymi. 2. W ćwiczeniu można uginać nogi w kolanach.