DSCN6267

A

o

\

Rys. 2

Rys. 3

z upadkiem do przodu po przepuszczeniu piłki między

4. Chwyt piłki

nogami (rys. 4).

5.    Chwyt piłki z upadkiem w bok przez obrót w lewo lub w prawo (rys. 5).

6.    Chwyt piłki z upadkiem do przodu i powrót do pozycji wyjściowej (rys. 6).

Rys. 4

Rysi 5

Rys. 6

_7i Z przysiadu chwyt piłki w wyskoku (rys"._7).    _ .l..'.'—...

8.    Z podporu przodem chwyt piłki w wyskoku (rys. 8).

9.    Start do piłki (5 m) i chwyt piłki w wyskoku (rys. 9).

Rys. 8

Rys. 9

II. część CŁĆWNA (40 minut)

10. Bramkarz

iony w środku bramki tyłam do trensra, na sygnał

następuje obrót i obrona strzału na różnych wysokościach (15 powtórzeń) (rys. tO).

ni piłkę uderzoną dołem w przeciwległy róg bramki (12 powt (rys. 11).

\

12.    Obrona piłek po koźle (15 powtórzeń) (rys. 12).

13.    Obrona piłek uderzanych w jeden róg po koźle, w drugi z p<

. (rys. 13) (8 powtórzeń).

1&rrt

III. CZ|6Ć KOLCOWA (10 minut)

14. Wyrzuty piłki ręką w dwójkach (górą, bokiem, dołem).

TRENING Nr 13

Data: 22.05.1982 godz. 17°° - 19°° Mecz kontrolny, -

TRENING Nr 14

Data: 23.05.1982 godz. 19⁰⁰ - 20⁰⁰ l. część WSTgPNA (25 minut)

V

1,    Gra 2:2 na małe bramki (10 minut).

2.    Chwyt piłki z upadkiem z pozycji: a) siedzącej, b) klęczą c) przysiadu, d) z rozbiegu (rys. la, b, c, d).

Pomiędzy ćwiczeniami z >piłką wplatamy ćwiczenia ogólnousp ca i rozciągające.

V#7

zo* te*

A

i*

Rys. 1

\J