Obraz6 (86)

■RT-' ■ ■

Jak wynika z powyższej listy, muzykoprofilaktyka ukierunkowana jest i

przede wszystkim na zapobieganie występowania tzw. niedoruchliwości 1 mięśniowej oraz napięcia psychicznego. Wobec napięcia psychicznego nie 1 jesteśmy bezradni i możemy mit przeciwdziałać za pomocą określonych ■ ćwiczeń (...), także fizycznych, za pomocą trzeźwego myślenia, autosugestii, I (...), ustalając rutynę codziennego życia i sposób odżywiania. (Siek S., 1998) ■ W działaniach profilaktycznych dużo miejsca poświęca się działaniom z« wykorzystaniem ruchu fizycznego. Ruch fizyczny prowadzi do ogólnej* sprawności ciała, jak również do nawyku utrzymywania prawidłowej postawy® ciała.

Znaczenie prawidłowej postawy ciała jest bardzo istotne dla naszego* samopoczucia. Jeżeli kręgosłup znajduje się w prawidłowej pozycji, organy * wewnętrzne (...) mogą prawidłowo funkcjonować. (...) Żadnej właściwie■ czynności - czy to chodzenia, mówienia, śpiewania. czy giy na instrumencie ■	^: 1 ‘W «
muzycznym - nie można wykonywać efektywnie i z przyjemnością bez ■ koordynacji i synchronizacji pracy biorących w nim udział sprawnych mięśni ■ z niezakłóconym oddychaniem. (Weller S., 2001) Jak widzimy, prawidłowa 9	wir?⁸⁸!
postawa jest bardzo ważna, gdyż stabilizuje nasze ciało, co wpływa na jego I
prawidłowe funkcjonowanie, a tym samym na nasze samopoczucie, także 1 psychiczne.
Profilaktyka muzyczna posługuje się głównie formami aktywnymi. Ich \| wykorzystanie obejmuje działania, które w miarę możliwości angażują w 1 sposób jednoczesny wiele ludzkich zmysłów. Również techniki relaksacyjne 1	^^feł&r.ił
proponowane są w tzw. odmianach lekkich. Całość sesji powinna mieć 1 charakter zabawowy, odprężający, a jednocześnie zwiększający poczucie I własnej wartości. Zaproponowana do sesji muzyka powinna obejmować 1 utwory wspomagające uzyskanie wymienionych wyżej celów, jak również I powinna być dostosowana do upodobań uczestników zajęć.	fc¹ lvS 7 ^ % - ^v^_; ii

ii	lis