Zaprawa więzienna (124)

i«»

nu

• - ¹ ■ »    11 a * »* _m

______r* ” *~**‘*' bard^irj funkcjonalne nii Kr.u..

^|n    a»Łi.*«l nerwimy <ftn ^Ap%vK«nia ■._{łt| w} , _>f    . *^,r‘»*sei*

ł¹*¹*^r,ą ■■■    *>■• **•*.* untMsrnta «m%k_ < '^ . **

^T *^,r'** * pr»>«Ut«ui %• «pnrrir <    tmcmi    w k •    ... ,, .    *,*

MraplMrarr »• «t k.    **

^Vv #wo%% n<>K %• ^%*i%i** «S*icvj| wi^ce| »*» i*-* *—¹

P*3I« ^ t»l lęvn ■ !••• «*-• - —

--^ i^T«~srJ mi^«nl nii brvu«*kł. ✓ ■■.., ^---, _L .

[»■ i ■■■ł rli l»r<Mrha ••• •ytuacjł, H«K « • ;*!«* #««•»« na r^kacK, anacaaair mnj^igmj aalęlni ntt w braasckarh. 3Bwle roawlja sllf mc l*wvt .. a mi^^ni najaj< ■■ryrh uryhtrtia. Ponadi. * xmumxa <to lęż-oncj pru _v —|_tlni i a^kair na»l ntn kla«U Arkriwurj. bfdąrr    •■• p*drwiialai ii^ j

n,a_. ^ |_w a,_nj _a aekcM Crudktm ^ ri^la. WcHuMtrmnyjjMia n^C w>-pcw«a»*». ,),.!..»■■■ -■=—*- -^x- - **»■«*•“**«•-«•-

-    ma-*ł< «•

• ->•    *»r«Mlki «'» .| c lala. W *-<■ lu ut r >• *. ■

£ar»*«r* -v ^ ■ la*T *•«<- muajc«% ł- ł •. b« aa 55 l« *%■* % ri <

^y<*^Pr*^y?^ty” ^proKrlm "^*^r—' w,,.«nr_l^Sf!rflIIIIpIr_/nte«_{ń w},

*    «n«^ n.^c J««.i lo napra%vd^ najw^janiaUir ^wicarnie na br*««

■MeaAm^ko^i.    ^ ■^oW® ^a*>aiko. ca^^o p*Hrxrfa« w crlu uayvkaaU

‘mw iwh «» aprawnodca i maay mięsni.

staw wzn

^*ickaaofci |

o s ów no g

•    ^{1 1} “■    badaa i«vnuay »⁽*l? ema^- aą narayan obcym. C?wacaur*n■*- jea« m«mu«Iw»-

■ ■ ■ ■’ i *^r •-«•“. («aparata «!• i|/r*k nacfl nbm ą tab by atopy c%» imały v%.olMtdnir. nic docy* bapfc    a paicmi powoli mm nom ima rnm»y pt omaom»aw ttoyfi. ^al»lok«m as n«- w Im^

lanac ►» . arna* -r t<ayci.x mar* n »v% n« •!«• i;lr «d« • |xacil<uca. 1*« »« «- rsi rolii*/ «ckuiMlo«*j| prxcn*^ a « wmm m ■ ■■ aur *^nr*“ti~ mm a nuci ar pcw* r oi c*mtm. Pruatc y .ak. cic «■ t_-__

m •— ^—    -*■ **

	H
1 f Mb » V U	' a anna
	■ n • av * n Inak
rn inko	cadc
rria

oyacfa t>lc*c * ma „ v«. % r

o*r,f v.    »«'***• ■'b-

----I7*¹    . ^    — —toc irm. krajnie .rudne.

.    f*’    ^amJ •⁴**J*b I iirm j ■ fc hintimą — _r -

—■ięf od i dnia lJ ,---r ^--- mdrlfci«_Mu wartągni^i, tybwrj gnw

r—- *" 7 ^t-km- "    ^unamr %canuau pcrfrfc^nic

wpiia m^g prarkracaa muaim^d. i wiyk,_wdri babra, na^i burdau awinnych apor-fbirb    <n linii j Moli ralbi i aapafaicy Ale «ie martw mi«. Nikt

*“*■ «‘»|_Łup-_# "■ upnnujema to ^wiraenic ar anaejmea. Jak w wypadku ralej ..»* •*-!-

irdrł, apanouu-

• I

i^óalfci*. lud irarar mtopraiuwo nal»i«-1 .ii putrarbnyeh urmfję« *-

»€%

•rtbń> radnri

Kilka uwag o treningu tal i i

Trutftiiu jcml <!.&• I am • ^ rr a ÓMirmrA ł>anl«o i

Slccę jrdnak prreka mypraciMM^ v» l.ksu.^ i

runi

"*»• pani

^{1 1} P^-najmnirj wam mliil

•** nir.mi wy r/ui <>iu).

~    >,    k«ó.r,

■•in&CM wlu-ji Ar iiflkuma|ctdm.

*    ^{W -kc,r} «-k»^ban.a *    *« • m.^_nir brnirlu. « uk/< —,    ,

■ipaar.imk rinbiilały df    —¹-[‘~‘ i ł----„ i, ^

•^^{ł Rół}* ^%mI, ‘ ^{H x}" ^ł"    » fmaie rmckm (nhmf.rmi.K a petay

lea rfrkvjdl p. »« mhuiru. tŃrn ica martru niami

rmtwm mi^inamm. polnnmr drkokmm ulu. r narcydy hv« n%irinc. Gdy im om daky, mo-Bmitku. pc»***»dii|%r pneniruarair a. tlaku*« — pu»j v» -t m§r |»r/r |>uk lina I« /rh.i irrtwMmć <• » prara • unii mmc *nw ⁱⁿ* wr trakcie «m i • ■ ■ t • lalii. Zrraal^ praca cmly dmie A mmrtm pnnma^i wmniu dobrr| postawy ciała i traymaniu mci uftui «««W° braak

•    \arklórar> twirrtla^. ar mancn> -i    psck*W

cdn.Je«li siupnkmo dorhudł-a do    ■ »* • ’    "    ^ ^>“* *“.    ¹

da. Nirktrdy dulrglimidei pirrAnr kupraoar — "    **>*“    — .——

r    . ..--------rr - iwasmis M*#r u, dm*«y    "

w saiaycie ruchu, by		/m — W.
dudatkume •	Mftdechy
MięaieA V***l która daa<s las	iraccam	r t«» arutu
	1 .tL« gorset.chroń
ae roa«* i~v» -i*	puk	:aaa wysil

śr hrnrfcs

nar a za<

plccdn. By uniknąć tej nierńmmnap. ^<łołi|1^ . plecom Sprawy aałatmeą prayu-dy • bard ny kfimmanirni ó*m

m Niech dairla *o od .rrnimP*    ^    ^

. In« dobrać Mva«»> |innic| ckur (udacy

IV