Kreatyna fest stosowana w celu zwiększenia masy oraz siły mięśniowej,
przyczyniając się do
wzrostu wydolności fizycznej Efekty zwięzane ze wzrostem siły beztłuszczowej masy ciała i wytrzymałością sitowa sę widoczne podczas, gdy suplementacja wsparta jest treningiem
oporowym (Brose i wsp 2003). (Daren 2007) wskazuje się dla uzyskania
najlepszych
efektów związanych ze wzrostem masy ciała suplementacja musi byC wsparta
odpowiednim
odżywianiem
jest ona aminokwasem znajdującym się
nkSM.nl* ww m.»<nin IUK I .» r»kr» m.