3582333728

	To samo z prawej strony - z rozbiegu po hiki (w lewo. prawo) i odbicia jednonóż (lewą, prawą) lądowanie na zeskoku na plecach z natychmiastowym przewrotem w tył	strona 3x prawa strona. 3x lewa strona
CZĘŚĆ II Ćwiczenia metodycznego naliczania skoku wzwyż	Skok z miejsca tyłem na zeskok nad poprzeczką	4x	Skaczący staje tyłem do zeskoku w odległ. ok. 2-3 stóp. Z odbicia obunóż (z wymachem ramion) wykonuje wyskok w górę ku tyłowi z energicznym „wypchnięciem” bioder w przód
	Odbicie z akcentowaniem obrotu wokół podłużnej osi ciała	4x	Ćwiczący wykonuje 3 kroki rozbiegu po hiku zakończonego odbiciem.
	Odbicie z miejsca	4x	Ćwiczący staje w pozycji wykroczno-zakrocznej (noga odbijająca z przodu), w odległości ok. Im bokiem do zeskoku. Ciężar ciała spoczywa na nodze wymachowej. Następnie wykonuje wymach nogą zakroczną przenosząc jednocześnie ciężar ciała na nogę odbijającą i energicznie odbija się z niej. Wykonując wymach po łuku nogą atakującą wyraźnie ugiętą w stawie kolanowym, ćwiczący stara się jak najwyżej odbić od podłoża, wykonując jednocześnie obrót w płaszczyźnie kombinowanej i lądując plecami na zeskoku.
	Odbicie z jednego kroku	4x	Noga wymachowa z przodu, odbijająca z tyłu Przeniesienie nogi odbijającej w przód i postawienie jej na całej stopie. Dalsza kolejność jak w ćwiczeniu poprzednim
	Nauczanie rozbiegu po Kiku	4x	Z rozbiegu po łuku (6-8 kroków biegowych) skok nad poprzeczką ułożoną na wysokości lm. Po 3-5 kroków biegowych po linii prostej, ostatnie 3 kroki skaczący wykonuje po łagodnym łuku już w momencie odbicia, które zapoczątkowuje obrót

2