Poruszaj ramieniem do przodu iw górę, aż znajdzie się ono obok głowy (łokieć prosty)
Poruszaj ramieniem od ciała nad głowę.
Powrót z pozycji c,ramię uło żr^ płasko na łóżku.
Wyciągnij rękę na zewnątrz na wysokość i ramienia, poruszaj nią w kierunku drugie go ramienia.