Ćwiczenia ruchu stopy I napinanie łydki
Zgięcie przeciwnej kończyny w kolanie, napięcie mięśni uda i płynne uniesienie wyprostowanej w kolanie kończyny
Napinanie mięśni uda z dociskaniem okolicy kolana do podłoża
Napinanie i unoszenie pośladków ponad podłoże