3236691842

alergia na składniki preparatów kosmetycznych przewlekła niewydolność żylna kończyny dolnej.

5. Aplikacja peelingu średnioziarnistego na wilgotne stopy - ruchem okrężnym masowanie każdego palca i grzbietu dłoni przez 2-3 minuty, zmycie peelingu,

6. Masaż stopy (każdy ruch masażu wykonujemy 3-5 razy):

• Aplikacja na stopy olejku do masażu, kremu odżywczego lub ampułki ruchem głaskania

GŁASKANIE

• Głaskanie strony grzbietowej i podeszwowej każdego palca po kolei - od czubka palucha do jego nasady,

• Głaskanie części bocznych palców po kolei - ruchem od czubka palucha do jego nasady,

• Głaskanie strony grzbietowej stopy - ruchem od nasady palców do stawu skokowego,

• Głaskanie strony podeszwowej stopy - ruchem od nasady palców do krawędzi pięty,

• Głaskanie bocznych stron stopy oburącz jednocześnie z obu stron - ruch od nasady palców w kierunku pięty,

• Głaskanie ścięgna Achillesa.

ROZCIERANIE

• Rozcieranie strony grzbietowej i podeszwowej palców, wykonujemy kółeczka ruchem spiralnym od czubka palucha do nasady palucha,

• Rozcieranie bocznych stron palców - ruch od czubka do nasady każdego z palców,

• Rozcieranie stopy - segmentowo wykonanie kółeczek spiralnych kciukami,

• Rozcieranie paliczkami strony podeszwowej stopy od nasady palców w kierunku pięty,

• Rozcieranie oburącz jednocześnie obydwu bocznych stron stopy,

• Rozcieranie oburącz ścięgna Achillesa - z obu stron jednocześnie,

• Rozcierania oburącz stawu skokowego - z obu stron jednocześnie.

UGNIATANIE

• Ugniatanie strony grzbietowej i podeszwowej strony każdego palca - palcem wskazującym naprzemiennie uciskamy i zwalniamy ucisk, ruch wykonujemy od czubka palca do jego nasady,

• Ugniatanie bocznych stron palców,

• Ugniatanie stopy - ugniatamy kciukami strony grzbietową i podeszwową stopy - od nasady palców do pięty,

• Ugniatanie oburącz jednocześnie obydwu bocznych stron stopy,

• Ugniatanie oburącz ścięgna Achillesa - z obu stron jednocześnie,

• Ugniatanie oburącz stawu skokowego - z obu stron jednocześnie.