3263853452

Zasady racjonalnego żywienia

•    Dbaj o urozmaicona dietę

•    Starajmy się spożywać produkty świeże, nieprzetworzone,

•    Warzywa i owoce możemy spożywać bez ograniczenia,

•    Spożywajmy co najmniej 5 posiłki dziennie- często i mało,

•    Jedzmy regularnie o tych samych porach,

•    Jeść należy zawsze w spokoju i powoli,

•    Pierwsze śniadanie o wczesnej porze powinno być lekkostrawne,

•    Lekkostrawną kolację jedzmy najpóźniej dwie godziny przed snem,

•    Po posiłku od stołu wstawajmy z uczuciem lekkiego niedosytu (nie będziemy mieli problemów z nadwagą).