3263853457

SPOSOBY WALKI ZE STRESEM

Umiejętnie dysponuj czasem. Prócz pracy, znajdź czas na odpoczynek i relaks.

Utrzymywanie równowagi i dystansu. Nie panikuj przy nadmiarze pracy, postaraj się znaleźć „złoty środek”; nabierz dystansu do tego co błahe i do ludzi, którzy wpływają negatywnie na Twoje samopoczucie.

Spędzaj czas z rodziną i przyjaciółmi. Otrzymując wsparcie od osób, na których nam zależy znacznie dzielniej stajemy w szranki aby zmierzyć się ze swoim stresem.

Kontroluj swój umysł. Usuń natrętne i stresujące myli z głowy. Staraj się nie zadręczać samego siebie i nie stresować w chwili, gdy i tak nie możesz nic na dany temat poradzić.

Żyj zdrowo!_Przestrzegaj zasad zdrowego życia. Ćwicz, odżywiaj się właściwie. Szczęście w ogromnej mierze zależy od zdrowia.