5987092425

wszystkich pozostałych klubowiczów. Trenerzy powinni stworzyć logiczny i przejrzysty system oceny podstawowych wzorców ruchowych (FMS), pozwalający zidentyfikować oraz zniwelować dysfunkcje. Głównym celem powinna być natychmiastowa identyfikacja kto jest w grupie wysokiego ryzyka, ustalenie występujących u zawodników asymetrii i wprowadzenie ukierunkowanego programu progresji korekcyjnych.

Test FMS może być stosowany jako praktyczne i efektywne narzędzie w kompleksowej podstawowej ocenie funkcjonalnej i ocenie ryzyka urazu w sporcie oraz dla potrzeb programowania treningu funkcjonalnego.

The functional assessment the movement skills of CF subjects by using FMS Test (The Functional Movement Screen)

Functional Movement Screen (FMS) - is a complex, useful screening test, used usually in sports and also in sports rehabilitation for evaluation of functional condition of the subjects. It consists of 7 functional movement tests, which allow for the assessment the ąuality of the basis movement pattems, identifying of existing functional deficits and asymmetries and estimating potential injury risks. The right execution in these tests is acomplex task and reąuires the appropriate stability, muscle strength, rangę of motion, coordination, balance and prioproception.

CrossFit (CF) - is a test of strength test with high coefficient of overloading patterns. His main aim is to get the best sports efficiency, which allows the subjects to be capable of any physical challenges. CF is atraining system of high intensity based on functional movements. The starting point are the key sport pattems, which are essential in every-day well-being, but theirs loss becomes many times the reason of infirmity in anormal life. The functional movements make a work combination of many joints with whole musculature. What is morę - they cannot be

6