plik


ÿþBlokowanie emocji jest niestety bardzo charakterystycznym zjawiskiem w kulturze europejskiej, jak i amerykaDskiej. Jedn z psychologicznych przyczyn na przykBad palenia papierosów, jest nie[wiadoma ch blokowania naturalnego rytmu oddechu, co oznacza osBabienie, czy nawet zablokowanie kontaktu z prze|ywanymi emocjami. Znaj ten mechanizm niemal wszyscy palacze. Papieros w momencie wzburzenia emocjonalnego, czy trudnej sytuacji stresowej, jest czym[ niemal|e naturalnym. Nie zdajemy sobie jednak w ogóle sprawy, i| ten "zdrowy" mogBoby si wydawa mechanizm przynosi ogromne spustoszenie naszemu zdrowiu. Odcinajc si od rzeczywistych uczu (na przykBad w chwilach intensywnego wzburzenia emocjonalnego) obci|amy w bardzo du|ym stopniu serce. Wszelkie nie prze|yte stany emocjonalne zostaj zablokowane w naszym umy[le i ciele, gBownie ukBadzie krwiono[nym. Niestety |yjemy w kulturze, która nakazuje nam perfekcjonizm, nieustpliwo[ i twardo[ .Najczstsz porad, jaka mog usBysze ludzie znajdujcy si w trudnej sytuacji |yciowej, jest: "wez si w gar[", "bdz twardy/a". Te sBowa czsto nios ze sob przekaz "nie prze|ywaj", "udawaj, ze nic nie czujesz". Nigdy nie zapomn pewnego ponad czterdziestoletniego m|czyzny, którego poznaBem kilka lat temu na psychologicznym warsztacie pod Warszaw. CzBowiek ten straciB dwadzie[cia lat wcze[niej |on, jednak wci| nie mógB pogodzi si z tym faktem. OkazaBo si ze zostaB wychowany w sposób, który zabraniaB mu wyra|ania emocji smutku i rozpaczy. MusiaB gra przez cale |ycie "twardziela". TkwiBo to w nim tak gBboko, |e nawet w obliczu straty ukochanej osoby nie potrafiB uroni Bez. Ten niewyra|ony smutek zmieniB si z czasem w zwykB depresj, która trwaBa przez lata! Po kilku dniach wspomnianego warsztatu nastpiB przeBom. M|czyzna pozwoliB sobie w koDcu na kilka Bez, które przerodziBy si w gBboki, autentyczny pBacz. I to byBo rozwizanie jego problemu. Po latach cierpienia pozwoliB sobie w koDcu na spotkanie z samym sob i rozliczenie z tragedii, jaka go dotknBa. Emocje s cz[ci naszej osobowo[ci i to|samo[ci. Zaprzeczajc ich istnieniu, oszukujemy samych siebie. Wspomniany problem dotyczy nie tylko smutku, ale równie| agresji. Dotyka to w du|ym stopniu kobiety, które w powszechnym wyobra|eniu "powinny" by mile i ulegle. Ten stereotyp przynosi tragiczne skutki. W wielu rodzinach alkoholików kobiety staj si ofiarami totalnie podporzdkowanymi swoim oprawcom, nie potrafic im si w ogóle przeciwstawi. U|ywajc sBowa agresja nie mam tu na my[li ataków w[ciekBo[ci. Chodzi mi tu bardziej o zdolno[ obrony wBasnej osoby i okre[lenie swoich granic. Blokowanie naturalnej agresji i przykrywanie jej maska milej i ulegBej osoby mo|e prowadzi do depresji, a nawet choroby somatycznej. Szokujce wyniki przyniosBy badania na temat cech osobowo[ci kobiet chorych na zBo[liwy nowotwór. OkazaBo si, ze osoby zapadajce na raka maja obni|ona zdolno[ ekspresji takich uczu, jak lek, smutek, czy agresja. Towarzyszy temu maska milej i u[miechnitej osoby. Tak wiec zaprzeczanie swym emocjom mo|e mie naprawd niedobre skutki. Oczywi[cie pamita nale|y, i| nasze uczucia wpBywaj na innych ludzi, wywoBujc okre[lone reakcje. Blokowanie agresji mo|e by niekorzystne dla naszego funkcjonowania, jednak mówic o sytuacjach wymagajcych u|ycia agresji mam na my[li sytuacje, w których zagro|one jest nasze zdrowie, czy poczucie godno[ci. Mówic o agresji nie mam na my[li aktów przemocy, czy destrukcji (w gruncie rzeczy psychologiczne rozumienie sBowa agresja jest inne od powszechnego rozumienia tego terminu). Podobnie ma si rzecz ze smutkiem. My[l, |e uczucia agresji i smutku s zarezerwowane dla wyjtkowych sytuacji |yciowych i w tych|e sytuacjach brak dostpu do tych emocji mo|e mie negatywne skutki. Inaczej sprawa wyglda w naszych codziennych |yciowych, czy zawodowych relacjach. Nie |yjemy w spoBecznej pró|ni i ka|de nasze dziaBanie wywoBuje okre[lone reakcje otoczenia. Nadu|ywajc swojej agresji w zwykBych codziennych sytuacjach bardzo Batwo jest podwa|y czyje[ poczucie wBasnej godno[ci i spowodowa wiele zamieszania. Niestety i na tym obszarze istnieje wiele kulturowych schematów. Wiele relacji zawodowych opiera si na dziwnego rodzaju wspóBzawodnictwie, w którym wa|ne jest to, aby poni|y, a nawet upokorzy drug stron. Pokaza sw sile i przewag. Jest to postawa okre[lana jako psychologiczna pozycja "ja jestem OK, ty nie jeste[ OK". Przeciwwag do takiego podej[cia jest tak zwana postawa asertywna. Asertywno[ oznacza zdolno[ do wyra|ania swych praw, uczu i opinii, z jednoczesnym poszanowaniem praw, uczu i opinii drugiej osoby. Mo|na j metaforycznie opisa jako ustanowienie relacji typu "ja jestem OK, ty jeste[ OK". Postawa ta jest przeciwwag do postawy agresywnej - "ja jestem OK, ty nie jeste[ OK", jak równie| biernej-uleglej "ja nie jestem OK, ty jeste[ OK", oraz tzw. postawy manipulacyjnej "ja nie jestem OK, ty nie jeste[ OK". Tak wiec w przypadku dziaBaD asertywnych mamy do czynienia z poszanowaniem poczucia warto[ci i godno[ci drugiej osoby, nawet je[li si z t osob nie zgadzamy. To mogBoby si wydawa bardzo prosta i naturalna umiejtno[, ale jednak jak|e rzadka! Asertywno[ci mo|na si na szcz[cie nauczy. Nie jest to Batwy i natychmiastowy proces. Czsto mamy bardzo silnie zakorzenione nawyki i dziaBamy w sposób niemal|e automatyczny. Boimy si równie| podejmowa eksperymenty i próbowa zmienia nasz repertuar zachowaD. Jednak ten wysiBek mo|e przynie[ wspaniaBe owoce. Czasami |yczliwo[ i opanowanie jednej osoby mo|e wpByn na caBe otoczenie. Asertywno[ oznacza tak|e zdolno[ do ochrony wBasnego stanowiska. Je[li potrafimy odrzuca zarzuty drugiej osoby, nie deprecjonujc jednocze[nie jej poczucia godno[ci, mo|emy Batwiej i szybciej przekona te osob do naszego zdania, wzbudzi jej zainteresowanie, zamiast gniewu czy lekcewa|enia. Dobrym przykBadem zdania asertywnego jest stwierdzenie "szanuje Twoje pogldy, ale pozwól mi wyrazi moj opinie: otó| moim zdaniem..." W tym stwierdzeniu obie strony s OK., nie ma wygranych, ani pokonanych. Pojawia si cos w rodzaju dojrzaBego partnerstwa. Niestety, w naszej kulturze zachowania asertywne s na prawd rzadkie. Korzenie tego stanu rzeczy tkwi najcz[ciej w naszych rodzinnych i kulturowych (tak|e szkolnych) do[wiadczeniach. Na szcz[cie, ju| jako doro[li ludzie mo|emy sobie ten anachronizm u[wiadomi, a nastpnie podda modyfikacji.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
51 powodów dlaczego warto być kobietą
50 powodow dla ktorych warto byc mezczyzna
Jak być asertywnym Trening
warto byc ojcem
Jak być asertywnym
Dlaczego warto być optymistą, czyli o sile pozytywnego myślen
AS1 Co to znaczy byc Asertywnym
CZY WARTO BYĆ CHRZEŚCIJANINEM
15 powodow warto byc kobieta
Każdy chce być ważny i wartościowy kilka słów o asertywności
Każdy chce być ważny i wartościowy kilka słów o asertywności
Król Fijewska M Trening asertywności

więcej podobnych podstron