11671

boiskowe (gry sportowe).

Działalność rekreacyjna występuje w różnych formach organizacyjnych, wykorzystuje różne środki i przebiega zgodnie z zasadami szeroko pojętej kultury fizycznej.

Pod pojęciem form organizacyjnych rozumie się sposoby organizacji zajęć (czynności) rekreacyjnych.

Ze wz^ędu na wielkość grupy wyróżnia się formy:

1.    Indywidualne (samotnicze):

-    zabawy i gry rekreacyjne,

-    sporty rekreacyjne, gimnastyka poranna, małe formy turystyki,

formy o charakterze profilaktyczno-leczniczym,

-    hobby np. uprawianie ogródka, wędkarstwo.

2.    Zespołowe (w parze, rodzinie, grupie koleżeńskiej, drużynie):

-    gimnastyka ogólnousprawniająca, aerobik, stretching,

-    gry sportowe: siatkówka, koszykówka, piłka nożna, ręczna, formy gier plażowych i w wodzie.

-    gry rekreacyjno-ruchowe: ringo, kometka, tenis ziemny i stołowy, kręglarstwo, bilard i inne, rekreacyjne ćwiczenia terenowe: marsze, marszobiegi, jogging, ścieżki zdrowia, gry terenowe, biegi na orientację, atletykę terenową, jazdę na rowerze, wrotkach i łyżworolkach itp.,

-    spoiły walki i technik samoobrony: kung-fu, kendo. judo, karate, ju-jitsu, szermierka, zapasy i inne.

-    sporty wodne: pływanie, żeglarstwo, wioślarstwo, kajakarstwo, windsurfing, narty wodne, płetwonurkowanie,

-    sporty zimowe: narciarstwo biegowo-turystyczne i zjazdowe, łyżwiarstwo, snowboard, saneczkarstwo i inne,

profilaktyczno-usprawniające dla osób z nadwagą, w wieku poprodukcyjnym, dla kobiet przed i po porodzie, zapobiegające schorzeniom zawodowym itp.,

korekcyjno-kompensacyjne dla osób ze schorzeniami i zaburzeniami układu krążenia, oddechowego, emocjonalnymi (np nadpobudliwymi), z bólami kręgosłupa.

-    a także małe formy turystyki, jeździectwo, taniec, strzelectwo, kulturystyka, łucznictwo i inne.

Ze względu na charakter struktur wewnątrz grupowych wyróżnia się:

zajęcia w grupach spontanicznych,

-    zajęcia w grupach zorganizowanych (tzw. stałe formalne lub nieformalne zespoły ćwiczebne). Precyzyjne określenie pojęcia „stały zespół ćwiczebny" może spowodować szereg sporów

definicyjnych. Bez względu na różnorodność propozycji określenie „stały zespól ćwiczebny" nadaje

2