18027

•    ABT (ABDOMINAL, BUTTOCKS, THIGHS) - klasyczna rozgrzewka, po której następuje seria gimnastycznych ruchów i pozycji szczególnie nastawionych na mięśnie brzucha, pośladków oraz ud, idealnych dla rzeźbienia ciała. Gimnastyka nie jest ciężka, a powtarzając ją regularnie, osiąga się wynik w postaci silniej i kształtnej sylwetki.

•    STEP - ćwiczenia wykonywane poprzez wchodzenie i schodzenie ze stopnia platformy w różnym tempie. Możliwość regulacji wysokości zwiększa intensywność zajęć.

•    AEROBO.Y - typowe ćwiczenia aerobiku zostały wzbogacone o elementy kick-boxingu i boksu. Ćwiczenia opierają się na ciosach prostych i sierpowych oraz typowej pracy nóg, charakterystycznych w tej dyscyplinie sportowej.

•    FAT BURNING - SPALANIE TŁUSZCZU - osoby wykonują w takt niezbyt szybkiej muzyki bardzo proste, niezbyt męczące ćwiczenia, tworzące nieskomplikowany układ choreograficzny. Trening o umiarkowanej intensywności. Nie ma mowy o skokach, wymachach czy energicznych ruchach. Tajemnicą sukcesu jest bowiem taki trening, który pozwala utrzymać stałe tętno 120-130 uderzeń na minutę, bo wtedy najłatwiej pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Zajęcia polecane są osobom z nadwagą, chcącym zrzucić zbędne kilogramy.

•    HI-LO - to kombinacja kroków aerobiku ujęta w logiczny układ ćwiczeń o dużej intensywności, pozwalająca się wypocić, wytańczyć, spalić tkankę tłuszczową, poprawić kondycję i koordynację ruchową.

•    PILATES - system ćwiczeń fizycznych którego celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Metoda ta przyczynia się do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. Ten rodzaj zajęć świetnie nadaje się dla osób powyżej 50 roku życia oraz kobiet ciężarnych.

•    INDOOR-CYCLING 8c RUNNING - zajęcia z naprzemiennym wykorzystaniem bieżni i rowerków stacjonarnych. Pod okiem instruktora wykonujemy kilkuminutowe ćwiczenia o różnej intensywności na przemian korzystając z bieżni i rowerków. Trening taki poprawia wydolność płuc i zwiększa metabolizm na cały dzień. Zajęcia trwają w odróżnieniu od pozostałych tylko 30 min, gdyż cechują się dużą intensywnością. Polecane szczególnie miłośnikom biegania.

Dodatkowo, każdy klient ma możliwość korzystania z naszej sauny, zarówno w ramach karnetów jak i wykupując pojedyncze wejścia. Istnieje także możliwość wykupienia karnetu na samą saunę, bez konieczności kupowania karnetu na nasze zajęcia sportowe.

O bezpieczeństwo i skuteczność prowadzonych zajęć dba nasza wykwalifikowana kadra trenerów i instruktorów fitness. Ich fachowość poparta jest licznymi certyfikatami oraz latami    doświadczenia    w    prowadzeniu    zajęć    fitness.

2.2. Sposób wytwarzania (świadczenia)

Nasz klub czynny jest od poniedziałku do piątku w godzinach 10.00-22.00 oraz w soboty w godzinach 10.00-14.00.

Zajęcia realizowane są według comiesięcznego grafiku.

2