42172

-    Skurcz izometryczny charakteryzuje się zwiększeniem napięcia mięśnia bez zmian jego długości. Przyczepy mięśnia w układzie szkieletowym nie zmieniają swojej odległości.

Ruchy kończyn i całego ciała, są spowodowane przede wszystkim skurczami tężcowymi.

Wysiłek fizyczny - mianem wysiłku fizycznego określa się pracę mięśni szkieletowych, wraz z całym zespołem towarzyszącym jej czynnościowych zmian w organizmie.

Charakterystyka procesów zachodzących w pracujących mięśniach i w innych narządach w czasie wysiłku zależy od:

-    rodzaju skurczów mięśni

-    wielkości grup mięśniowych zaangażowanych w wysiłku

-    czasu trwania wysiłku

-    intensywności pracy

Zdolność wykonywania wysiłków fizycznych zależy przede wszystkim od:

-    procesów energetycznych, które są podstawą każdego wysiłku, w tym, wykorzystania metabolizmu tlenowego i beztlenowego, jako źródła energii do pracy oraz od wielkości mięśniowych i pozamięsniowych rezerw substratów energetycznych, a także od regulacji nekrohormonalnej wykorzystania tych substratów.

-    koordynacji nerwowo-mięśniowej, szybkości, siły i umiejętności technicznych.

-    sprawności termoregulacji.

-    czynników psychologicznych i motywacji do pracy.

W zależności od rodzaju skurczów mięśni:

Wysiłki dynamiczne - wykonywane są z przeważającym udziałem skurczów izotonicznych (w takim skurczu włókien mięśniowych zmienia się długość mięśnia, a napięcie mięśnia pozostaje bez zmian) i krótkotrwałych skurczów izotermicznych (np. chód, bieg, jazda na rowerze).

Wysiłki statyczne - wysiłki wykonywane z przewagą aktywności mięśni, gdzie dłużej utrzymywane są podczas wysiłku skurcze izotermiczne (w takich skurczach mięśni, wzrasta napięcie mięśni, natomiast ich długość nie ulega zmianie), np. utrzymywanie ciężaru.

W zależności od wielkości...

W zależności od czasu wykonywania pracy, wysiłki można podzielić na:

-    wysiłki krótkotrwałe (do kilkunastu minut)

-    wysiłki o średniej długości (od kilkunastu do 30-60 minut)

-    wysiłki długotrwałe (wykonywane dłużej, niż 60 minut)

W zależności od procesów energetycznych, wysiłki można podzielić na:

-    wysiłki beztlenowe

-    wysiłki tlenowe

-    wysiłki mieszane, tlenowo-beztlenowe