42331

2.    Choroby cywilizacyjne

Aktywność fizyczna wpływa również pozytywnie na:

-    wydolność fizyczną i siłę mięśni (wzmacnia więzadła, mięśnie kręgowe - prowadzi to do większej odporności organizmu)

-    zagrożenia zdrowotne (związek z współczesnymi chorobami cywilizacyjnymi)

-    leczy też raka okręźnicy (wzrasta cytotoksyczność immunoglobin, a więc odporność)

Choroby cywilizacyjne:

•    Depresja

•    Choroby metaboliczne - związane z zaburzeniami metabolizmu organizmu:

§ Nadwaga

§ Otyłość § Cukrzyca

•    Choroby układu krążenia

§ Choroba niedokrwienna serca (choroba wieńcowa) - zatory, zawały serca -> wynika z miażdżycy; na tą chorobę jest największa umieralność (na drugim miejscu są nowotwory)

3.    Choroba niedokrwienna serca - występuje najczęściej u osób, które prowadzą siedzący tryb żyda

Najlepszą dietą w tym przypadku jest dieta śródziemnomorska - ryby, owoce morza - zawierają one

wielonienasycone kwasy omega-3 i omega-6.

Wpływają na nią:

-    zaburzenia w gospodarce lipidowej - zaburzenia 2 frakcji lipidowych LDL i HDL (we krwi. oprócz

LDL i HDL mamy jeszcze VLDL i SVLDL - są to cząsteczki we krwi, w których zlokalizowany jest

cholesterol). U osób z choroba niedokrwienną serca we krwi jest obniżona zawartość HDL i podwyższona zawartość LDL.

LDL - Iow density lipoproteins, tzw. zły cholesterol

HDL - high density lipoproteins, tzw. dobry cholesterol

Oba muszą się znajdować we krwi, ale LDL powinno być mniej.

(Czerwone wino podwyższa poziom HDL)

-    palenie papierosów - nikotyna powoduje obkurczanie naczyń krwionośnych (np. u kobiety w dąży - mówi się, że gdy kobieta pali w ciąży, to zabija swoje dziecko - przez palenie obkurczają się naczynia krwionośne i następuje upośledzenie wchłaniania substancji pokarmowych przez dziecko, a łożysko nie zdoła się ukrwić, gdyż naczynia krwionośne są obkurczone-> często prowadzi to do poronień)

-    miażdżyca - LDL w nadmiarze odkłada się w naczyniach krwionośnych i zwęża światło naczynia. Gdy naczynie się obkurcza, wówczas prowadzi to do zawału.

Zawał - niedokrwienie mięśnia serca i jego obumarcie w wyniku niedokrwienia (głównie chodzi o niedobór tlenu, też subst. odżywczych). Zawały nie występują wyłącznie u osób starszych i otyłych - u innych też może wystąpić - nadciśnienie tętnicze - jest ono nie tylko generowane przez nadwagę i otyłość, ale też w związku z Receptorami

-    cukrzyca (typu II)