ryby, dorsz z patelni


Dorsz z patelni

(4 porcje)

sok z cytryny, 1 łyżka

papryka czerwona, 1 sztuka

papryka zielona, 1 sztuka

olej, 3 łyżki

sól, pieprz

marchewka, 4 sztuki

Rosół z kury instant WINIARY, 1 łyżeczka

filety z dorsza, 600 gramów

seler naciowy (może być seler konserwowy), 3 łodygi

cebulka ze szczypiorkiem, 3 sztuki

Filety pokroić w paski i skropić sokiem z cytryny. Warzywa oczyœcić, pokroić w paski. Na patelni rozgrzać masło, podsmażyć warzywa, doprawić do smaku solą i pieprzem. Wlać 3/4 szklanki wody, dodać Rosół. Warzywa gotować około 10 minut. Dodać rybę. Całoœć gotować około 5 minut pod przykryciem.

Czas przygotowania: 20 minut

Wartoœć energetyczna:

całoœć: 884 kcal

1 porcja: 221 kcal



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
ryby, Dorsz w galarecie
ryby, dorsz pieczony super light
ryby, dorsz wsosie
ryby, dorsz w warzywach
dorsz duszony z pieczarkami, HTML, Żywienie-html, ryby
Mięso, wędliny, drób, ryby
Risotto z ryby
Ryby w kuchni francuskiej, Ciekawostki
ryby nicienie, Weterynaria Lublin, Weterynaria 1, Choroby Ryb, ściąga
ryby
ściaga ryby
Wyklad XII- Przedstrunowce Strunowce- Ryby, Biologia, zoologia

więcej podobnych podstron