4087490213

związanych ze starzeniem się. Oprócz geriatrii, która zajmuje się głównie zdrowotnymi aspektami starzenia się z medycznego punktu widzenia, powstała nowa nauka -gerontologia.

Gerontologia

Gerontologia zajmuje się procesami starzenia się i ludźmi w wieku średnim i ludźmi starszymi, to znaczy:

a.    badaniem fizycznych, psychicznych i społecznych zmian u starzejących się ludzi;

b.    badaniem wpływu starzenia się populacji na społeczeństwo;

c.    zastosowaniem tej wiedzy w polityce państwa i programach. Ze względu na wielodyscyplinarny charakter gerontologii, ludzie zajmujący się tą dziedziną nazywają siebie „gerontologami" ¹.

Gerontologia twierdzi, że jakość życia osoby starszej zależy od kilku zjawisk znacznie bardziej złożonych niż zdrowie medyczne człowieka. Główne czynniki przyczyniające się do dobrego samopoczucia osoby starszej to:

•    Aktywność fizyczna

•    Integracja społeczna

•    Zdrowe odżywianie się

•    Aktywność psychiczna

•    Kontakty społeczne

Gerontolodzy utrzymują, że choć wiele czynników starzenia się ma charakter genetyczny, to na tempo starzenia się wpływ może mieć to w jaki sposób prowadzimy zdrowy    i aktywny styl życia w odniesieniu do czynników wymienionych

powyżej. W kwestii sprawności fizycznej na przykład, naukowcy wykazali, że przy regularnym wykonywaniu ćwiczeń wydolność sercowo-naczyniowa i siła mięśni może zostać utrzymana, albo zwiększona, i że ma to również wpływ na przedłużenie życia, w szczególności życia aktywnego. To samo dotyczy sprawności intelektualnej. Udowodniono, że utrzymywanie umysłu w stanie czynnym i regularnie ćwiczenie umysłu może usprawnić funkcje poznawcze. Niniejszy podręcznik podaje przykłady takich ćwiczeń. Wiele przykładów można również znaleźć w szkoleniowych materiałach internetowych projektu MindWellness².

Społeczne aspekty starzenia się

Kiedyś starszy wiek uważano za źródło mądrości i doświadczenia. Społeczeństwa szanowały rolę ludzi starszych, którzy mogli mieć swój wkład w życie społeczne wspólnot na wielu poziomach, w tym na poziomie rodziny czy nawet polityki (wystarczy wspomnieć o Gerousia (Radzie Starszych) w starożytnej Grecji. Obecnie, w państwach opiekuńczych, to się zmieniło. Na znaczeniu zyskało dobro poszczególnych osób. Sukces w

13

1

‘ htlp://pl.wikipedia.orq/wiki/Gerontoloaia

2

http://www.mindwellness.eu/fomiacion.hlml Języki: angielski, hiszpański, niemiecki, polski, duński, węgierski i wioski