7511506649

FORMY REKREACJI RUCHOWEJ

Działalność obejmującą indywidualne lub zespołowe wykonywanie czynności przynoszących odpoczynek, rozrywkę, sprawność, zdrowie, rozwijającą osobowość oraz wykorzystującą ruch jako środek oddziaływania na organizm w zależności od potrzeb z uwzględnieniem indywidualnych zainteresowań, nazywamy rekreacyjną działalnością ruchową. Składające się na nią czynności noszą miano motoiycznych zachowań rekreacyjnych. W codziennej praktyce dla zachowań tego typu przyjęło się używać określenia: rekreacyjne formy aktywności ruchowej,

Termin formy rekreacji należy rozumieć trojako:

1.    Forma = dyscyplina, rodzaj aktywności ruchowej (kolarstwo, biegi na orientacje, pływanie, streetball),

2.    Forma = sposoby organizacji zajęć (zespołowo indywidualnie).

3.    Forma = sposoby organizacji procesu nauczania-uczenia się mchowych czynności (forma ścisła zadaniowa itp.)

Farmy aktywności stosowane w rekreacji mchowej są bardzo różnorodne, ponieważ zainteresowania i potrzeby ludzkie, które są motorem działalności w tym zakresie, są także zróżnicowane. Wśród tych form istnieje pewna współzależność, wobec czego żadna klasyfikacja i podział nie może być dokładny i wyczerpujący.

W literaturze przedmiotu rekreacyjne formy aktywności ruchowej klasyfikuje się w różnorodny sposób, W celach porządkujących można je usystematyzować według kilku podstawowych kryteriów: Ze względu na intensywność wysiłku:

relaksacyjne (spacerowanie, wędkowanie, obserwacja przyrody, zajęcia hobbystyczne, zabawy towarzyskie),

średnio intensywne (rekreacyjne gry mchowe, jazda na łyżwach, żeglowanie, gimnastykowanie się),

-    intensywne (biegi kondycyjne, aerobik, {dywanie dystansowe).

Ze względu na stopień trudności (złożoności technicznej):

-    łatwe (biegi, jazda na rowerze, gry i zabawy mchowe), średnio trudne (gra w siatkówkę, pływanie, jazda na łyżwach), trudne (jazda na nartach, windsurfing, wspinanie, tenis ziemny).

Ze względu na porę roku:

letnie (kąpiele w morzu, wędkowanie, nurkowanie, jazda na nartach wodnych), zimowe (jazda na nartach, łyżwach, sankach, kuligi, snawboarding), całoroczne (gry sportowe).

Ze względu na miejsce realizacji:

plenerowe: (w i pod wodą, na wodzie, nad wodą, na lądzie, w powietrzu),

„pod dachem” (ćwiczenia kulturystyczne, aerobik, gra w kręgle, bilard, taniec),

1