2742658420

JAK PRZYRZĄDZIĆ

ZDROWĄ

SAŁATKĘ

PRZYGOTOWANIE lEKKEJ I POŻYWNO SAŁATKI MOŻE Eflt SZYBKIE I ŁATWE. WYSTARCZY TRZYMAĆ SIĘ PONIŻSZEGO

SCHEMATU

®

BAZA

DOMINUJĄCĄ C**ić SAŁATKI

•)

ZIELENINA:

u*jLir.*rrnVj trjrj Wowi

crittA*

t<nA)(oo <**tf U|.rjł kruł U-tMlO 1-rtJ

WARZYWA I/IU8 OWOCE:

Sor*Sc»    D^rł

etiMi    ttU/*

t«iA««    pouei

ł*.«ior«)

ł.tu>d;i

COWOINAIIOSĆ

MIĘSO:	SER:	RYBY
|4lKVIAr^irnli	Nlhf	OWOCE MORZA:
wędro-f e-d|V	(Mtfwwy
iryria	Irt*	teCAi
		Mitunirjlnb
O*-30C	l*Wt	tW:
	MAK *>0'	'A^tłiprr* fnt»S
JAJKO
3S/tUKA		)0- łOC

(3) .. WĘGLOWODANY*^|^

PIECZYWO:	KASZA: MAKARON
etiiKtjrt.	iNUni
<tv*o Nt* £»?>•*«	ffrcow
	Pt<TM
t 2 HIIC ^MI	Mftlf
	)|)40 C

OLEJ:	ORZECHY:	PESTKI:
in,Nlc«r	*toUe
%%>»«*** VA>		lAMtCJiilA
M->AY		DC
;eTr<S:/i«lou«:h
r pnlrfc m/rct^zr	5<Łr
c	nfwri|*» icrfrl
ICYtKASfOfcCWA

LEKKI DRESSING

ÓPCIONALNir

JOGURT NATURALNY • MUSZTARDA ♦ CTOSNCK • 2IOŁA

W SUMIE 300-400 KCAL