P o s t - T r a u m a t i c S t r e s s
D i s o r d e r ( P T S D )
F A C T S H E E T 3 1
T H I S F A C T S H E E T W A S P R O D U C E D I N A S S O C I A T I O N W I T H
W H A T I S P T S D ?
P o s t - T r a u m a t i c S t r e s s D i s o r d e r ( P T S D ) i s a p a r t i c u l a r s e t o f
r e a c t i o n s t h a t c a n d e v e l o p i n p e o p l e w h o h a v e b e e n t h r o u g h a
t r a u m a t i c e v e n t . T h a t i s , t h e y h a v e e x p e r i e n c e d o r w i t n e s s e d
a n e v e n t w h i c h t h r e a t e n e d t h e i r l i f e o r s a f e t y , o r t h a t o f o t h e r s
a r o u n d t h e m , a n d l e d t o f e e l i n g s o f i n t e n s e f e a r , h e l p l e s s n e s s
o r h o r r o r . T h i s c a n b e a c a r o r o t h e r s e r i o u s a c c i d e n t , p h y s i c a l
o r s e x u a l a s s a u l t , w a r o r t o r t u r e , o r n a t u r a l d i s a s t e r s s u c h a s
b u s h f i r e s o r f l o o d s . O t h e r l i f e - c h a n g i n g s i t u a t i o n s s u c h a s b e i n g
r e t r e n c h e d , g e t t i n g d i v o r c e d o r t h e e x p e c t e d d e a t h o f a n i l l f a m i l y
I t s n o t u n u s u a l f o r p e o p l e w i t h P T S D t o e x p e r i e n c e o t h e r
m e m b e r a r e v e r y d i s t r e s s i n g a n d m a y c a u s e s e r i o u s m e n t a l
m e n t a l h e a l t h p r o b l e m s a t t h e s a m e t i m e . T h e s e m a y h a v e
h e a l t h p r o b l e m s , b u t a r e n o t e v e n t s t h a t c a n c a u s e P T S D .
d e v e l o p e d d i r e c t l y i n r e s p o n s e t o t h e t r a u m a t i c e v e n t o r h a v e
f o l l o w e d t h e P T S D . T h e s e a d d i t i o n a l p r o b l e m s , m o s t c o m m o n l y
S I G N S A N D S Y M P T O M S
d e p r e s s i o n , a n x i e t y a n d a l c o h o l o r d r u g u s e , a r e m o r e l i k e l y t o
P e o p l e w i t h P T S D o f t e n e x p e r i e n c e f e e l i n g s o f p a n i c o r e x t r e m e
o c c u r i f P T S D h a s p e r s i s t e d f o r a l o n g t i m e .
f e a r , w h i c h m a y r e s e m b l e t h o s e s e n s a t i o n s t h a t w e r e f e l t d u r i n g
T a l k t o y o u r d o c t o r o r o t h e r h e a l t h p r o f e s s i o n a l a t a n y t i m e
t h e t r a u m a t i c e v e n t . A p e r s o n w i t h P T S D h a s f o u r m a i n t y p e s
i f y o u f e e l v e r y d i s t r e s s e d o r y o u r r e a c t i o n s a r e i n t e r f e r i n g
o f d i f f i c u l t i e s .
w i t h y o u r w o r k a n d r e l a t i o n s h i p s .
1 . R e - l i v i n g t h e t r a u m a t i c e v e n t t h r o u g h u n w a n t e d a n d
r e c u r r i n g m e m o r i e s , o f t e n i n t h e f o r m o f v i v i d i m a g e s a n d
H O W C O M M O N I S P T S D A N D W H O
n i g h t m a r e s . T h e r e m a y b e i n t e n s e e m o t i o n a l o r p h y s i c a l
E X P E R I E N C E S I T ?
r e a c t i o n s , s u c h a s s w e a t i n g , h e a r t p a l p i t a t i o n s o r p a n i c w h e n
r e m i n d e d o f t h e e v e n t . A n y o n e c a n d e v e l o p P T S D f o l l o w i n g a t r a u m a t i c e v e n t , b u t
p e o p l e a r e a t g r e a t e r r i s k i f t h e e v e n t i n v o l v e d d e l i b e r a t e h a r m
2 . B e i n g o v e r l y a l e r t o r w o u n d u p s l e e p i n g d i f f i c u l t i e s ,
s u c h a s p h y s i c a l o r s e x u a l a s s a u l t o r t h e y h a v e h a d r e p e a t e d
i r r i t a b i l i t y , l a c k o f c o n c e n t r a t i o n , b e c o m i n g e a s i l y s t a r t l e d a n d
t r a u m a t i c e x p e r i e n c e s s u c h a s c h i l d h o o d s e x u a l a b u s e o r
c o n s t a n t l y b e i n g o n t h e l o o k o u t f o r s i g n s o f d a n g e r .
l i v i n g i n a w a r z o n e . A p a r t f r o m t h e e v e n t i t s e l f , r i s k f a c t o r s f o r
3 . A v o i d i n g r e m i n d e r s o f t h e e v e n t d e l i b e r a t e l y a v o i d i n g
d e v e l o p i n g P T S D i n c l u d e a p a s t h i s t o r y o f t r a u m a o r p r e v i o u s
a c t i v i t i e s , p l a c e s , p e o p l e , t h o u g h t s o r f e e l i n g s a s s o c i a t e d
m e n t a l h e a l t h p r o b l e m s , a s w e l l a s o n g o i n g s t r e s s f u l l i f e e v e n t s
w i t h t h e e v e n t b e c a u s e t h e y b r i n g b a c k p a i n f u l m e m o r i e s .
a f t e r t h e t r a u m a a n d a n a b s e n c e o f s o c i a l s u p p o r t s .
4 . F e e l i n g e m o t i o n a l l y n u m b l o s i n g i n t e r e s t i n d a y - t o - d a y
A r o u n d h a l f a m i l l i o n A u s t r a l i a n s a r e l i k e l y t o e x p e r i e n c e P T S D
a c t i v i t i e s , f e e l i n g c u t o f f a n d d e t a c h e d f r o m f r i e n d s a n d
i n a n y o n e y e a r , a n d i t i s e s t i m a t e d t h a t a r o u n d f i v e p e r c e n t o f
f a m i l y , o r f e e l i n g e m o t i o n a l l y f l a t a n d n u m b .
A u s t r a l i a n s h a v e h a d P T S D a t s o m e p o i n t i n t h e i r l i v e s . 1 S e r i o u s
a c c i d e n t s a r e o n e o f t h e l e a d i n g c a u s e s o f P T S D i n A u s t r a l i a .
A h e a l t h p r a c t i t i o n e r m a y d i a g n o s e P T S D i f a p e r s o n h a s a
n u m b e r o f s y m p t o m s i n e a c h o f t h e s e a r e a s f o r a m o n t h o r
m o r e . T h e s y m p t o m s u s u a l l y l e a d t o s i g n i f i c a n t d i s t r e s s a n d
i n t e r f e r e w i t h t h e p e r s o n s a b i l i t y t o w o r k a n d s t u d y , a s w e l l a s
h i s / h e r s o c i a l r e l a t i o n s h i p s .
1 C r e a m e r , M . , B u r g e s s , P . & M c F a r l a n e , A . C . ( 2 0 0 1 ) . P o s t - t r a u m a t i c s t r e s s d i s o r d e r : f i n d i n g s f r o m t h e A u s t r a l i a n
N a t i o n a l S u r v e y o f M e n t a l H e a l t h a n d W e l l - b e i n g , P s y c h o l M e d , 3 1 ( 7 ) , 1 2 3 7 - 1 2 4 7 .
1 o f 6
F o r m o r e i n f o r m a t i o n w w w . b e y o n d b l u e . o r g . a u o r b e y o n d b l u e i n f o l i n e 1 3 0 0 2 2 4 6 3 6
P o s t - T r a u m a t i c S t r e s s
D i s o r d e r ( P T S D )
F A C T S H E E T 3 1
W H A T T R E A T M E N T S A R E A V A I L A B L E
D O
F O R P T S D ?
M a n y p e o p l e e x p e r i e n c e s o m e o f t h e s y m p t o m s o f P T S D i n t h e
S p e n d t i m e w i t h p e o p l e w h o c a r e
'
f i r s t c o u p l e o f w e e k s a f t e r a t r a u m a t i c e v e n t , b u t m o s t r e c o v e r
G i v e y o u r s e l f t i m e
o n t h e i r o w n o r w i t h t h e h e l p o f f a m i l y a n d f r i e n d s . F o r t h i s
'
r e a s o n , t r e a t m e n t d o e s n o t u s u a l l y s t a r t u n t i l a b o u t t w o w e e k s
F i n d o u t a b o u t t h e i m p a c t o f t r a u m a a n d w h a t
'
a f t e r a t r a u m a t i c e x p e r i e n c e . E v e n t h o u g h f o r m a l t r e a t m e n t
t o e x p e c t
m a y n o t c o m m e n c e , i t i s i m p o r t a n t d u r i n g t h o s e f i r s t f e w d a y s
T r y t o k e e p a r o u t i n e g o i n g e . g . w o r k , s t u d y
a n d w e e k s t o g e t w h a t e v e r h e l p i s n e e d e d . T h i s m i g h t i n c l u d e
'
s i m p l e i n f o r m a t i o n a n d a d v i c e o n s e l f c a r e . S u p p o r t f r o m f a m i l y
R e t u r n t o n o r m a l a c t i v i t i e s
'
a n d f r i e n d s i s v e r y i m p o r t a n t f o r m o s t p e o p l e . T r y i n g , a s f a r a s
T a l k a b o u t h o w y o u f e e l o r w h a t h a p p e n e d w h e n r e a d y
p o s s i b l e , t o m i n i m i s e o t h e r s t r e s s f u l l i f e e x p e r i e n c e s a l l o w s t h e
'
p e r s o n t o f o c u s m o r e o n h i s / h e r r e c o v e r y .
D o t h i n g s t h a t h e l p y o u r e l a x
'
I f a p e r s o n f e e l s v e r y d i s t r e s s e d a t a n y t i m e a f t e r a t r a u m a t i c
D o t h i n g s t h a t y o u e n j o y
'
e v e n t , h e / s h e s h o u l d t a l k t o a d o c t o r o r o t h e r h e a l t h
p r o f e s s i o n a l . I f a p e r s o n e x p e r i e n c e s s y m p t o m s o f P T S D
O t h e r t i p s t o p r o m o t e r e c o v e r y :
t h a t p e r s i s t b e y o n d t w o w e e k s , a d o c t o r o r a m e n t a l h e a l t h
S e t r e a l i s t i c g o a l s d o n t t a k e o n t o o m u c h , b u t t r y
p r o f e s s i o n a l m a y r e c o m m e n d s t a r t i n g t r e a t m e n t f o r P T S D .
'
E f f e c t i v e t r e a t m e n t s a r e a v a i l a b l e . M o s t i n v o l v e p s y c h o l o g i c a l t o f i n d g o a l s t h a t k e e p y o u m o t i v a t e d .
t r e a t m e n t , b u t m e d i c a t i o n c a n a l s o b e p r e s c r i b e d . G e n e r a l l y ,
R e v i e w a n d r e w a r d p r o g r e s s n o t i c e e v e n t h e
'
i t s b e s t t o s t a r t w i t h p s y c h o l o g i c a l t r e a t m e n t r a t h e r t h a n u s e
s m a l l s t e p s .
m e d i c a t i o n a s t h e f i r s t a n d o n l y s o l u t i o n t o t h e p r o b l e m .
T a l k a b o u t t h e u p s a n d d o w n s o f r e c o v e r y w i t h f r i e n d s ,
'
T h e c o r n e r s t o n e o f t r e a t m e n t f o r P T S D i n v o l v e s c o n f r o n t i n g t h e
f a m i l y a n d t h e h e a l t h p r o f e s s i o n a l s i n v o l v e d i n y o u r c a r e .
t r a u m a t i c m e m o r y a n d w o r k i n g t h r o u g h t h o u g h t s a n d b e l i e f s
H a v e a p l a n t o m a i n t a i n p o s i t i v e c h a n g e s a n d p l a n s t o
a s s o c i a t e d w i t h t h e e x p e r i e n c e . T r a u m a - f o c u s e d p s y c h o l o g i c a l
'
d e a l w i t h t i m e s o f s t r e s s o r r e m i n d e r s o f t h e t r a u m a .
t r e a t m e n t s c a n r e d u c e P T S D s y m p t o m s , l e s s e n a n x i e t y a n d
d e p r e s s i o n , a n d i m p r o v e a p e r s o n s q u a l i t y o f l i f e . T h e y a r e
a l s o e f f e c t i v e f o r p e o p l e w h o h a v e e x p e r i e n c e d p r o l o n g e d o r
D O N T
r e p e a t e d t r a u m a t i c e v e n t s , b u t m o r e t i m e m a y b e n e e d e d i n
t h e s e c i r c u m s t a n c e s .
U s e a l c o h o l o r d r u g s t o t r y t o c o p e
'
D r u g t r e a t m e n t s s h o u l d n o t b e u s e d w i t h i n f o u r w e e k s o f
s y m p t o m s a p p e a r i n g u n l e s s t h e s e v e r i t y o f t h e p e r s o n s d i s t r e s s
K e e p y o u r s e l f b u s y a n d w o r k t o o m u c h
'
c a n n o t b e m a n a g e d b y p s y c h o l o g i c a l m e a n s a l o n e .
E n g a g e i n s t r e s s f u l f a m i l y o r w o r k s i t u a t i o n s
'
H E L P I N G Y O U R S E L F T O R E C O V E R W i t h d r a w f r o m f a m i l y a n d f r i e n d s
'
F R O M P T S D
S t o p y o u r s e l f f r o m d o i n g t h i n g s t h a t y o u e n j o y
'
T h e r e a r e a l s o m a n y w a y s i n w h i c h t h e p e r s o n c a n a s s i s t i n h i s / h e r
A v o i d t a l k i n g a b o u t w h a t h a p p e n e d
'
r e c o v e r y . I t s i m p o r t a n t t o r e m e m b e r t h a t r e c o v e r y i s n o t s o m e t h i n g
t h a t h a p p e n s a l l a t o n c e , n o r i s i t s t r a i g h t f o r w a r d . S y m p t o m s o f
T a k e r i s k s
'
P T S D c a n b e m a n a g e a b l e f o r a w h i l e , t h e n r e t u r n a t t i m e s o f
s t r e s s . A n n i v e r s a r y d a t e s , n e w s c o v e r a g e o f s i m i l a r e v e n t s o r
g o i n g t h r o u g h a m a j o r c h a n g e l i k e a n e w j o b o r d i v o r c e c a n l e a d
t o p r o b l e m s c o m i n g b a c k o r g e t t i n g w o r s e f o r a t i m e . F o r m o s t
p e o p l e , h o w e v e r , t h e f o l l o w i n g D O s a n d D O N T s w i l l h e l p :
2 o f 6
F o r m o r e i n f o r m a t i o n w w w . b e y o n d b l u e . o r g . a u o r b e y o n d b l u e i n f o l i n e 1 3 0 0 2 2 4 6 3 6
a c c o u n t t h r o u g h o u t t r e a t m e n t . T h i s c a n o n l y b e d o n e i f y o u t h i n k
A N N I V E R S A R I E S A N D O T H E R
i t i s a p p r o p r i a t e a n d w i t h t h e a p p r o v a l o f t h e p e r s o n w h o h a s
S T R E S S F U L T I M E S
e x p e r i e n c e d t h e t r a u m a t i c e v e n t .
A n n i v e r s a r i e s o f t r a u m a t i c e v e n t s l i k e t h e S e p t e m b e r 1 1 t e r r o r i s t
I f y o u a r e f i n d i n g t h e s i t u a t i o n v e r y d i s t r e s s i n g , y o u m a y s e e k
a t t a c k s i n A m e r i c a , a b a t t l e i n t h e V i e t n a m W a r , m a j o r b u s h f i r e s ,
t r e a t m e n t f o r t h e s e i s s u e s i n y o u r o w n r i g h t . I t c a n b e v e r y
a n d t r a g e d i e s s u c h a s t h e P o r t A r t h u r s h o o t i n g m a y t r i g g e r
d i f f i c u l t t o w a t c h s o m e o n e y o u c a r e a b o u t s t r u g g l e w i t h t h e
s o m e u n p l e a s a n t e m o t i o n s i n p e o p l e , e v e n i f t h e y w e r e n o t
d i s t r e s s c a u s e d b y a t r a u m a t i c e v e n t . Y o u m a y f i n d y o u r s e l f
d i r e c t l y a f f e c t e d o r i n v o l v e d . S e e i n g i m a g e s i n t h e m e d i a a g a i n
w o r r y i n g c o n s t a n t l y a b o u t t h e p e r s o n s w e l l - b e i n g a n d f e e l
o n t h e a n n i v e r s a r y , o r r e c a l l i n g y o u r r e a c t i o n a t t h e t i m e , m a y
h e l p l e s s w h e n c o n f r o n t e d w i t h h i s / h e r e m o t i o n s .
b e u p s e t t i n g . Y o u m a y a l s o f i n d o t h e r t i m e s d i f f i c u l t , e s p e c i a l l y
w h e n y o u a r e e x p e r i e n c i n g o t h e r s t r e s s i n y o u r l i f e s u c h a s
P e o p l e w i t h P T S D c a n o f t e n s e e m d i s i n t e r e s t e d o r d i s t a n t
f i n a n c i a l , w o r k , h e a l t h , o r r e l a t i o n s h i p p r o b l e m s . A t t h o s e t i m e s ,
a s t h e y t r y n o t t o t h i n k o r f e e l i n o r d e r t o b l o c k o u t p a i n f u l
i t i s e s p e c i a l l y i m p o r t a n t t h a t y o u l o o k a f t e r y o u r s e l f i n t h e w a y s
m e m o r i e s , s o y o u m a y f e e l s h u t o u t . T h e y m a y s t o p p a r t i c i p a t i n g
d i s c u s s e d i n t h i s f a c t s h e e t .
i n f a m i l y l i f e , i g n o r e y o u r o f f e r s o f h e l p o r b e c o m e i r r i t a b l e . I t
i s i m p o r t a n t t o r e m e m b e r t h a t t h i s b e h a v i o u r i s p a r t o f t h e
T i p s t o h e l p y o u c o p e w i t h a n n i v e r s a r i e s a n d o t h e r
p r o b l e m ; i t s n o t a b o u t y o u . T h e p e r s o n w i t h P T S D p r o b a b l y
d i f f i c u l t t i m e s
n e e d s y o u r s u p p o r t , b u t d o e s n t k n o w w h a t h e / s h e n e e d s o r
" R e c o g n i s e t h a t a n a n n i v e r s a r y c a n b e a d i f f i c u l t p e r i o d . G i v e
h o w t o a s k f o r h e l p . T h e r e a r e m a n y w a y s y o u c a n h e l p :
y o u r s e l f p e r m i s s i o n t o f e e l s o m e d i s t r e s s ; i t i s p e r f e c t l y n o r m a l
" L i s t e n a n d s h o w t h a t y o u c a r e . S o m e t i m e s , p e o p l e s a y
a n d u n d e r s t a n d a b l e .
t h i n g s t h a t a r e m e a n t t o b e h e l p f u l , b u t i n s t e a d j u s t l e a v e t h e
" T r y t o l i m i t y o u r e x p o s u r e t o m e d i a c o v e r a g e a b o u t t h e
p e r s o n f e e l i n g m o r e i s o l a t e d a n d m i s u n d e r s t o o d . E x a m p l e s
a n n i v e r s a r y , a s w e l l a s y o u r c o n v e r s a t i o n s a b o u t i t w i t h o t h e r
o f s u c h u n h e l p f u l s t a t e m e n t s a r e Y o u j u s t n e e d t o g e t o n
p e o p l e .
w i t h y o u r l i f e a n d I k n o w h o w y o u f e e l .
" K e e p y o u r n o r m a l r o u t i n e g o i n g , b u t a l l o w y o u r s e l f s o m e
" Y o u c a n e n c o u r a g e y o u r f a m i l y m e m b e r t o s h a r e t h e i r
t i m e o u t i f y o u n e e d i t .
t h o u g h t s a n d f e e l i n g s a b o u t w h a t i s h a p p e n i n g t o t h e m .
R e m e m b e r t h a t y o u a r e n o t t h e p e r s o n s t h e r a p i s t a n d
" P l a n y o u r d a y s a n d b u i l d i n p l e n t y o f r e l a x i n g a n d e n j o y a b l e
d o n t h a v e t o f i n d s o l u t i o n s . Y o u a l s o d o n o t h a v e t o h e a r
a c t i v i t i e s .
a l l t h e d e t a i l s o f t h e t r a u m a i n m a n y c a s e s , i t i s b e s t n o t
" S p e n d t i m e w i t h o t h e r p e o p l e e s p e c i a l l y t h o s e y o u c a r e
t o . I f n e c e s s a r y , l e t t h e p e r s o n k n o w t h a t y o u d o n o t f e e l
a b o u t a n d d o n t b e a f r a i d t o a s k f o r s u p p o r t i f y o u n e e d i t .
s t r o n g e n o u g h t o h e a r a l l t h e d e t a i l s , w h i l e a t t h e s a m e t i m e
" L o o k a f t e r y o u r s e l f : g e t p l e n t y o f r e s t a n d e x e r c i s e a n d r e a s s u r i n g t h e p e r s o n a b o u t y o u r s u p p o r t a n d u n d e r s t a n d i n g .
e a t s e n s i b l y ; c u t b a c k o n s t i m u l a n t s s u c h a s t e a , c o f f e e ,
" R e m e m b e r t h a t p r o v i d i n g s u p p o r t d o e s n t h a v e t o b e
c h o c o l a t e , c o l a a n d c i g a r e t t e s .
c o m p l i c a t e d . I t o f t e n i n v o l v e s s m a l l t h i n g s l i k e s p e n d i n g
" I f y o u d r i n k a l c o h o l , k e e p a n e y e o n h o w m u c h y o u d r i n k . t i m e t o g e t h e r , h a v i n g a c u p o f t e a , c h a t t i n g a b o u t d a y - t o - d a y
l i f e o r g i v i n g t h e p e r s o n a h u g .
" T r y t o r e l a x . L i s t e n t o s o o t h i n g m u s i c , g o f o r a w a l k , t a k e
a h o t b a t h , o r d o w h a t e v e r w o r k s f o r y o u . " S o m e p e o p l e f i n d i t h e l p f u l t o h a v e t i m e t o t h e m s e l v e s a f t e r
a t r a u m a t i c e x p e r i e n c e . I f t h i s i s t h e c a s e f o r t h e p e r s o n ,
H O W T O H E L P S O M E O N E R E C O V E R
t r y t o g i v e h i m / h e r s o m e s p a c e a n d t i m e a l o n e w h e n
r e q u e s t e d . E n c o u r a g e a b a l a n c e b e t w e e n t i m e s p e n t a l o n e
F R O M P T S D
a n d t i m e s p e n t w i t h o t h e r s .
A s a f a m i l y m e m b e r o r c a r e r , y o u s h o u l d b e i n v o l v e d , w h e r e v e r
p o s s i b l e , i n t h e a s s e s s m e n t a n d t r e a t m e n t o f t h e p e r s o n
w i t h P T S D . P T S D o f t e n i m p a c t s o n t h e w h o l e f a m i l y a n d i t
i s i m p o r t a n t t h a t y o u r n e e d s a n d p e r s p e c t i v e a r e t a k e n i n t o
3 o f 6
F o r m o r e i n f o r m a t i o n w w w . b e y o n d b l u e . o r g . a u o r b e y o n d b l u e i n f o l i n e 1 3 0 0 2 2 4 6 3 6
" E n c o u r a g e y o u r f a m i l y m e m b e r t o s e e k h e l p a n d s t a y W h e n s e e k i n g p s y c h o l o g i c a l t h e r a p y , m e n t a l h e a l t h p r a c t i t i o n e r s
f o c u s e d o n r e c o v e r y . T h e p e r s o n m a y n o t r e a l i s e t h a t t r a i n e d i n t r a u m a - f o c u s e d p s y c h o l o g i c a l t h e r a p y s h o u l d b e t h e
h e / s h e n e e d s h e l p o r m a y f i n d i t h a r d t o a d m i t t h a t h e l p i s f i r s t c h o i c e . M o s t c o m m o n l y , m e n t a l h e a l t h p r a c t i t i o n e r s w i t h
n e e d e d . T h e p e r s o n m a y b e w o r r i e d a b o u t b e i n g v u l n e r a b l e t h i s k i n d o f t r a i n i n g a r e p s y c h o l o g i s t s , a l t h o u g h p s y c h i a t r i s t s a n d
o r h a v i n g t o t a l k a b o u t w h a t h a p p e n e d . G e t t i n g p r o f e s s i o n a l c l i n i c a l s o c i a l w o r k e r s m a y a l s o h a v e r e c e i v e d s u c h t r a i n i n g .
h e l p c a n s o m e t i m e s b e d i f f i c u l t , a s i t o f t e n m e a n s f a c i n g
A r e b a t e c a n b e c l a i m e d t h r o u g h M e d i c a r e f o r p s y c h o l o g i c a l
p a i n f u l m e m o r i e s . C o m m e n t i n g o n p o s i t i v e c h a n g e s o r s m a l l
t r e a t m e n t s i f t h e p e r s o n h a s a m e n t a l h e a l t h p r o b l e m a n d i s
s t e p s t a k e n b y t h e p e r s o n c a n a l s o h e l p h i m / h e r t o r e m a i n
r e f e r r e d b y a G P , p s y c h i a t r i s t o r p a e d i a t r i c i a n t o a p s y c h i a t r i s t ,
h o p e f u l a b o u t r e c o v e r y .
r e g i s t e r e d p s y c h o l o g i s t , s o c i a l w o r k e r o r o c c u p a t i o n a l t h e r a p i s t
" L o o k a f t e r y o u r s e l f . T h i s m a y b e t h e m o s t i m p o r t a n t i n m e n t a l h e a l t h . T h i s r e b a t e c a n b e c l a i m e d f o r p a r t o f t h e c o s t
t h i n g y o u c a n d o t o h e l p y o u r f a m i l y m e m b e r . S u p p o r t i n g o f u p t o 1 2 i n d i v i d u a l c o n s u l t a t i o n s a n d 1 2 g r o u p s e s s i o n s i n
s o m e o n e w h o h a s b e e n t h r o u g h a t r a u m a t i c e v e n t c a n t a k e a c a l e n d a r y e a r . T o f i n d a l i s t o f h e a l t h p r o f e s s i o n a l s w h o
a t o l l o n y o u , s o m e t i m e s s o m u c h t h a t y o u r o w n h e a l t h p r o v i d e p s y c h o l o g i c a l t r e a t m e n t f o r w h i c h a M e d i c a r e
c a n b e a f f e c t e d a n d y o u c a n n o l o n g e r h e l p t h e p e r s o n r e b a t e c a n b e c l a i m e d , g o t o w w w . b e y o n d b l u e . o r g . a u a n d
e f f e c t i v e l y . I t i s c r u c i a l t h a t y o u t a k e t i m e o u t a n d r e a c h o u t c l i c k o n F i n d a D o c t o r o r o t h e r M e n t a l H e a l t h P r a c t i t i o n e r .
t o f r i e n d s a n d o t h e r s u p p o r t i v e p e o p l e i n y o u r c o m m u n i t y .
F o r m o r e i n f o r m a t i o n s e e b e y o n d b l u e s f r e e b o o k l e t A G u i d e M O R E I N F O R M A T I O N
f o r C a r e r s a v a i l a b l e f r o m t h e w e b s i t e o r c a l l 1 3 0 0 2 2 4 6 3 6
b e y o n d b l u e : t h e n a t i o n a l d e p r e s s i o n i n i t i a t i v e
( l o c a l c a l l c o s t ) .
T o f i n d o u t m o r e a b o u t d e p r e s s i o n , a n x i e t y a n d r e l a t e d
d i s o r d e r s c a l l t h e b e y o n d b l u e i n f o l i n e 1 3 0 0 2 2 4 6 3 6 ( l o c a l
W H E R E T O F I N D H E L P
c a l l c o s t ) o r v i s i t t h e w e b s i t e w w w . b e y o n d b l u e . o r g . a u
A G e n e r a l P r a c t i t i o n e r ( G P ) i s a g o o d p e r s o n w i t h w h o m
t o d i s c u s s y o u r c o n c e r n s i n t h e f i r s t i n s t a n c e . Y o u r G P w i l l
Y o u t h b e y o n d b l u e
b e a b l e t o c o n d u c t o r a r r a n g e f o r a n y n e c e s s a r y m e d i c a l
w w w . y o u t h b e y o n d b l u e . c o m
t e s t s , a s w e l l a s a r e f e r r a l t o a m e n t a l h e a l t h p r o f e s s i o n a l .
b e y o n d b l u e s w e b s i t e f o r y o u n g p e o p l e i n f o r m a t i o n a b o u t
I t i s r e c o m m e n d e d t h a t y o u g o t o y o u r r e g u l a r l o c a l G P o r
d e p r e s s i o n a n d a n x i e t y a n d h o w t o h e l p a f r i e n d
a n o t h e r G P i n t h e s a m e c l i n i c a s t h e y w i l l h a v e a c c e s s t o y o u r
m e d i c a l f i l e . H o w e v e r , i f y o u d o n t h a v e a r e g u l a r G P o r c l i n i c ,
A u s t r a l i a n C e n t r e f o r P o s t t r a u m a t i c M e n t a l
a l i s t o f G P s w i t h e x p e r t i s e i n t r e a t i n g c o m m o n m e n t a l h e a l t h
H e a l t h ( A C P M H )
p r o b l e m s i s a v a i l a b l e a t w w w . b e y o n d b l u e . o r g . a u b y c l i c k i n g
A C P M H s w e b s i t e p r o v i d e s i n f o r m a t i o n o n p o s t - t r a u m a t i c
o n F i n d a D o c t o r o r O t h e r M e n t a l H e a l t h P r a c t i t i o n e r , o r c a l l t h e
m e n t a l h e a l t h p r o b l e m s a n d g e n e r a l a d v i c e a b o u t t r e a t m e n t .
b e y o n d b l u e i n f o l i n e o n 1 3 0 0 2 2 4 6 3 6 ( l o c a l c a l l c o s t ) .
T h e A C P M H i s n o t a t r e a t m e n t s e r v i c e , b u t c a n p r o v i d e
P s y c h i a t r i s t s a r e d o c t o r s w h o s p e c i a l i s e i n m e n t a l h e a l t h .
i n f o r m a t i o n o n p o s t - t r a u m a t i c m e n t a l h e a l t h p r o b l e m s a n d
T h e y c a n m a k e m e d i c a l a n d p s y c h o l o g i c a l a s s e s s m e n t s ,
d i r e c t i o n s f o r t r e a t m e n t . V i s i t t h e w e b s i t e w w w . a c p m h . e d u . a u
c o n d u c t m e d i c a l t e s t s a n d p r e s c r i b e m e d i c a t i o n . S o m e
A C P M H h a s p u b l i s h e d t h e A u s t r a l i a n G u i d e l i n e s f o r t h e
p s y c h i a t r i s t s u s e p s y c h o l o g i c a l t r e a t m e n t s s u c h a s C o g n i t i v e
T r e a t m e n t o f A d u l t s w i t h A c u t e S t r e s s D i s o r d e r a n d P o s t
B e h a v i o u r T h e r a p y ( C B T ) a n d I n t e r p e r s o n a l T h e r a p y ( I P T ) . C B T
T r a u m a t i c S t r e s s D i s o r d e r . A c o p y o f t h e g u i d e l i n e s c a n b e
h e l p s t o c o r r e c t n e g a t i v e t h o u g h t p a t t e r n s a n d i s a s t r u c t u r e d
d o w n l o a d e d f r o m w w w . a c p m h . e d u . a u
p r o g r a m w h i c h r e c o g n i s e s t h a t t h e w a y p e o p l e t h i n k a f f e c t s t h e
w a y t h e y f e e l . I P T i s a s t r u c t u r e d p r o g r a m w i t h a s p e c i f i c f o c u s
L i f e l i n e
o n i m p r o v i n g r e l a t i o n s h i p s .
1 3 1 1 1 4
P s y c h o l o g i s t s , a s w e l l a s s o c i a l w o r k e r s a n d o c c u p a t i o n a l
2 4 - h o u r c o u n s e l l i n g , i n f o r m a t i o n a n d r e f e r r a l ( l o c a l c a l l c o s t )
t h e r a p i s t s w i t h m e n t a l h e a l t h t r a i n i n g , s p e c i a l i s e i n
p r o v i d i n g n o n - m e d i c a l ( p s y c h o l o g i c a l ) t r e a t m e n t f o r d e p r e s s i o n ,
a n x i e t y a n d r e l a t e d d i s o r d e r s .
4 o f 6
F o r m o r e i n f o r m a t i o n w w w . b e y o n d b l u e . o r g . a u o r b e y o n d b l u e i n f o l i n e 1 3 0 0 2 2 4 6 3 6
M e n s l i n e A u s t r a l i a V i c t i m s o f C r i m e
1 3 0 0 7 8 9 9 7 8 T h e V i c t i m s o f C r i m e w e b s i t e p r o v i d e s i n f o r m a t i o n a b o u t s e r v i c e s
S u p p o r t f o r m e n w i t h f a m i l y a n d r e l a t i o n s h i p p r o b l e m s t h r o u g h o u t A u s t r a l i a a t w w w . l a w l i n k . n s w . g o v . a u . A l l s t a t e s a n d
t e r r i t o r i e s h a v e v i c t i m s u p p o r t h o t l i n e s l i s t e d i n t h e f r o n t p a g e o f
S u i c i d e C a l l B a c k S e r v i c e
t h e w h i t e p a g e s .
1 3 0 0 6 5 9 4 6 7
A l c o h o l a n d o t h e r d r u g s
F r e e t e l e p h o n e s u p p o r t f o r p e o p l e a t r i s k o f s u i c i d e , t h e i r c a r e r s
a n d t h o s e b e r e a v e d b y s u i c i d e T h e A u s t r a l i a n D r u g I n f o r m a t i o n N e t w o r k ( A D I N ) g i v e s
c o m p r e h e n s i v e i n f o r m a t i o n a n d a l i s t o f r e s o u r c e s a c r o s s
R e l a t i o n s h i p s A u s t r a l i a
A u s t r a l i a a t w w w . a d i n . c o m . a u a n d t h e A l c o h o l a n d o t h e r D r u g s
1 3 0 0 3 6 4 2 7 7 C o u n c i l o f A u s t r a l i a ( A D C A ) c a n p r o v i d e n u m b e r s o f i n f o r m a t i o n
w w w . r e l a t i o n s h i p s . c o m . a u s e r v i c e s i n a l l s t a t e a n d t e r r i t o r i e s c a l l ( 0 2 ) 6 2 8 1 0 6 8 6 o r g o t o
S u p p o r t f o r p e o p l e e x p e r i e n c i n g r e l a t i o n s h i p p r o b l e m s w w w . a d c a . o r g . a u
D o m e s t i c v i o l e n c e a n d s e x u a l a b u s e A s y l u m s e e k e r s a n d m i g r a n t s w h o h a v e
e x p e r i e n c e d t o r t u r e a n d t r a u m a
N a t i o n a l D o m e s t i c V i o l e n c e a n d S e x u a l A s s a u l t H o t l i n e
1 8 0 0 2 0 0 5 2 6
w w w . f a s s t t . o r g . a u
T h e F o r u m o f A u s t r a l i a n S e r v i c e s f o r S u r v i v o r s o f T o r t u r e a n d
D o m e s t i c / f a m i l y v i o l e n c e s e r v i c e s p r o v i d e c r i s i s s u p p o r t
T r a u m a ( F A S S T ) h a s a l i s t o f a g e n c i e s t h a t p r o v i d e s u p p o r t ,
i n c l u d i n g a c c o m o d a t i o n o p t i o n s , c o u n s e l l i n g a n d s u p p o r t
a d v o c a c y a n d t r e a t m e n t
s e r v i c e s f o r w o m e n a n d c h i l d r e n a f f e c t e d b y f a m i l y v i o l e n c e .
T h e D o m e s t i c V i o l e n c e R e s o u r c e C e n t r e V i c t o r i a i s a s t a t e w i d e
M u l t i c u l t u r a l M e n t a l H e a l t h A u s t r a l i a
V i c t o r i a n s e r v i c e t h a t c a n p r o v i d e t h e n a m e a n d c o n t a c t
( 0 2 ) 9 8 4 0 3 3 3 3
d e t a i l s o f a g e n c i e s a n d s u p p o r t g r o u p s t h r o u g h o u t A u s t r a l i a a t
w w w . m m h a . o r g . a u
w w w . d v r c v . o r g . a u
M e n t a l h e a l t h s u p p o r t f o r A u s t r a l i a n s f r o m c u l t u r a l l y - d i v e r s e
b a c k g r o u n d s
I m m i g r a n t w o m e n s d o m e s t i c v i o l e n c e s e r v i c e s
T h e r e a r e s e v e r a l s e r v i c e s i n e a c h s t a t e a n d t e r r i t o r y .
F a c i n g A n x i e t y
S e e w w w . i w d v s . o r g . a u o r w w w . s p e a k o u t . o r g . a u f o r a l i s t
w w w . m e n t a l h e a l t h . a s n . a u / a d a
o f s e r v i c e s t h r o u g h o u t A u s t r a l i a .
I n f o r m a t i o n o n a n x i e t y d i s o r d e r s , r e l a t e d r e s o u r c e s a n d
s u p p o r t g r o u p s
S e x u a l a s s a u l t
T h e A u s t r a l i a n C e n t r e f o r t h e S t u d y o f S e x u a l A s s a u l t h a s a
A n x i e t y N e t w o r k A u s t r a l i a
l i s t o f t h e m a i n s e x u a l a s s a u l t s e r v i c e s f o r v i c t i m / s u r v i v o r s a n d
w w w . a n x i e t y n e t w o r k . c o m . a u
n o n - o f f e n d i n g f a m i l y , f r i e n d s a n d s u p p o r t p e o p l e i n A u s t r a l i a a t
I n f o r m a t i o n o n a n x i e t y d i s o r d e r s , r e l a t e d p r o g r a m s , w o r k s h o p s ,
w w w . a i f s . g o v . a u / a c s s a / c r i s i s . h t m l A l l s t a t e s a n d t e r r i t o r i e s
c o u r s e s a n d s t o r i e s f r o m p e o p l e l i v i n g w i t h t h e s e d i s o r d e r s
h a v e c r i s i s l i n e s l i s t e d i n t h e f r o n t p a g e o f t h e W h i t e P a g e s .
A n x i e t y R e c o v e r y C e n t r e
V e t e r a n s a n d t h e i r f a m i l i e s
w w w . a r c v i c . c o m . a u
T h e D e p a r t m e n t o f V e t e r a n s A f f a i r s c a n p r o v i d e i n f o r m a t i o n
I n f o r m a t i o n a b o u t a n x i e t y d i s o r d e r s , t h e i r m a n a g e m e n t a n d
a n d r e f e r r a l a d v i c e a t w w w . d v a . g o v . a u o r o n 1 8 0 0 5 5 5 2 5 4 .
l i n k s t o o t h e r s e r v i c e s
T h e D e p a r t m e n t c a n p r o v i d e t h e n u m b e r o f t h e V e t e r a n s a n d
V e t e r a n s F a m i l i e s C o u n s e l l i n g S e r v i c e i n y o u r s t a t e a n d t e r r i t o r y .
C R U f A D C l i n i c a l R e s e a r c h U n i t f o r A n x i e t y a n d D e p r e s s i o n
w w w . c r u f a d . o r g
I n f o r m a t i o n a b o u t a n x i e t y a n d i t s m a n a g e m e n t
5 o f 6
F o r m o r e i n f o r m a t i o n w w w . b e y o n d b l u e . o r g . a u o r b e y o n d b l u e i n f o l i n e 1 3 0 0 2 2 4 6 3 6
P o s t - T r a u m a t i c S t r e s s
D i s o r d e r ( P T S D )
F A C T S H E E T 3 1
C l i m a t e . t v i n t e r a c t i v e e - h e a l t h N o r t h e r n T e r r i t o r y
T o p E n d A s s o c i a t i o n f o r M e n t a l H e a l t h
w w w . c l i m a t e . t v
D e v e l o p e d b y m e d i c a l e x p e r t s , t h i s i s a s e l f - m a n a g e m e n t
1 3 0 0 7 8 0 0 8 1
s y s t e m f o r p e o p l e w i t h d e p r e s s i o n a n d a n x i e t y .
w w w . t e a m h e a l t h . a s n . a u / a b o u t . h t m l
E - C o u c h
Q u e e n s l a n d
w w w . e c o u c h . a n u . e d u . a u
P a n i c A n x i e t y D i s o r d e r A s s o c i a t i o n Q L D
E v i d e n c e - b a s e d i n f o r m a t i o n a b o u t e m o t i o n a l p r o b l e m s
( 0 7 ) 3 3 5 3 4 8 5 1
( i n c l u d i n g a n x i e t y ) a n d s t r a t e g i e s t o h e l p y o u p r e v e n t p r o b l e m s
w w w . a n x i e t y q l d . o r g . a u
a n d u n d e r s t a n d y o u r s e l f b e t t e r
S o u t h A u s t r a l i a
h e a d s p a c e : N a t i o n a l Y o u t h M e n t a l H e a l t h
A n x i e t y C o m p u l s i v e a n d E a t i n g D i s o r d e r s
F o u n d a t i o n
A s s o c i a t i o n ( A C E D A )
w w w . h e a d s p a c e . o r g . a u
( 0 8 ) 8 2 9 7 7 1 0 8
M e n t a l h e a l t h i n f o r m a t i o n f o r y o u n g p e o p l e
w w w . a c e d a . o r g . a u
M o o d G Y M
T a s m a n i a
w w w . m o o d g y m . a n u . e d u . a u
M e n t a l H e a l t h C o u n c i l o f T a s m a n i a
O n l i n e p s y c h o l o g i c a l t h e r a p y
( 0 3 ) 6 2 2 4 9 2 2 2 / 1 8 0 0 8 0 8 8 9 0
w w w . m h c t . o r g
R e c o n n e x i o n
w w w . r e c o n n e x i o n . o r g . a u
V i c t o r i a
1 3 0 0 2 7 3 2 6 6
A D A V I C ( T h e A n x i e t y D i s o r d e r s A s s o c i a t i o n o f V i c t o r i a )
P s y c h o l o g y s e r v i c e s f o r p e o p l e e x p e r i e n c i n g a n x i e t y a n d
w w w . a d a v i c . o r g . a u
d e p r e s s i o n a n d t r a n q u i l l i s e r d e p e n d e n c y
I n f o r m a t i o n a b o u t p a n i c d i s o r d e r , s o c i a l p h o b i a , a g o r a p h o b i a ,
g e n e r a l i s e d a n x i e t y a n d d e p r e s s i o n , a n d s u p p o r t s e r v i c e s
S T A T E - S P E C I F I C S E R V I C E S
W e s t e r n A u s t r a l i a
A C T
A n x i e t y S e l f H e l p A s s o c i a t i o n
M e n t a l H e a l t h F o u n d a t i o n
( 0 8 ) 9 3 4 6 7 2 6 2
( 0 2 ) 6 2 8 2 6 6 5 8
w w w . c n s w a . c o m / a s h a /
w w w . m h f . o r g . a u
I n f o r m a t i o n a b o u t a n x i e t y , d e p r e s s i o n , s c h i z o p h r e n i a a n d
O t h e r b e y o n d b l u e a n x i e t y i n f o r m a t i o n m a t e r i a l a v a i l a b l e :
b i p o l a r d i s o r d e r i n t h e A u s t r a l i a n C a p i t a l T e r r i t o r y
b e y o n d b l u e F a c t s h e e t 2 1 A n x i e t y D i s o r d e r s
N e w S o u t h W a l e s
b e y o n d b l u e F a c t s h e e t 3 1 P o s t - T r a u m a t i c S t r e s s D i s o r d e r
F a c i n g A n x i e t y S u p p o r t & I n f o r m a t i o n
b e y o n d b l u e F a c t s h e e t 3 5 G e n e r a l i s e d A n x i e t y D i s o r d e r
1 3 0 0 7 9 4 9 9 2
b e y o n d b l u e F a c t s h e e t 3 6 P a n i c D i s o r d e r
w w w . m e n t a l h e a l t h . a s n . a u / a d a
b e y o n d b l u e F a c t s h e e t 3 7 O b s e s s i v e C o m p u l s i v e D i s o r d e r
b e y o n d b l u e : t h e n a t i o n a l d e p r e s s i o n i n i t i a t i v e , 2 0 0 9 .
b e y o n d b l u e F a c t s h e e t 3 8 S p e c i f i c P h o b i a s
P O B o x 6 1 0 0 , H a w t h o r n W e s t V I C 3 1 2 2
b e y o n d b l u e F a c t s h e e t 3 9 S o c i a l P h o b i a
T : ( 0 3 ) 9 8 1 0 6 1 0 0
b e y o n d b l u e i n f o l i n e 1 3 0 0 2 2 4 6 3 6
b e y o n d b l u e w a l l e t - s i z e i n f o r m a t i o n c a r d A n x i e t y D i s o r d e r s
F : ( 0 3 ) 9 8 1 0 6 1 1 1
b e y o n d b l u e e n v e l o p e - s i z e i n f o r m a t i o n c a r d A n x i e t y D i s o r d e r s
E : b b @ b e y o n d b l u e . o r g . a u
W : w w w . b e y o n d b l u e . o r g . a u
0 6 / 0 9
6 o f 6
F o r m o r e i n f o r m a t i o n w w w . b e y o n d b l u e . o r g . a u o r b e y o n d b l u e i n f o l i n e 1 3 0 0 2 2 4 6 3 6
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