4631607888

Rady i wskazówki na 100 dni przed maturą

Zadbaj o zdrowie- przeciwdziałanie i rozładowywanie nadmiernego stresu

•    Śpij odpowiednio długo

•    Pamiętaj o zdrowym odżywianiu

•    Uprawiaj sport, ruszaj się- odreagujesz stres, poprawisz krążenie krwi, dotlenisz mózg

•    Znajd czas na relaks, odpoczynek i rekreację, stosuj techniki oddechowe

•    Korzystaj ze wsparcia innych - merytorycznego, emocjonalnego

Kilka dni przed egzaminem

•    staraj się myśleć pozytywnie

•    skup się na tym co wiesz i umiesz- na pewno wystarczająco dużo, aby ^Zr°^dło; www.smartword.pl poradzić sobie skutecznie z maturalnymizadaniami i wymaganiami

•    pomyśl o swoich atutach- umiejętność wysławiania się, logiczne myślenie, kultura osobista, itp,

•    nie zarywaj nocy, wypocznij

Autor: Zbigniew Kozański

Autoprezentacja na MATURZE i nie tylko....

W jakich sytuacjach zależy Ci na tym, by wypaść w sposób szczególny? Pierwsza randka, zaprezentowanie się przed nowo poznaną osobą, załatwianie ważnej sprawy w urzędzie, egzamin na prawo jazdy, rozmowa o pracę i wreszcie matura. To najczęściej te momenty w Twoim życiu, w których chcesz przedstawić się wyjątkowo, być może jak „ryczący lew - pan i władca świata" a może jak „szara myszka", która chce być niewidoczna. Chcesz ŚWIADOMIE WYWRZEĆ OKREŚLONE WRAŻENIE. Czy jest możliwe aby przez wyeksponowanie pewnych swoich cech a ukrycie innych być niejako osobą o kilku twarzach?

Prowadząc zajęcia dla maturzystów słyszę: „To niemożliweI To fałsz! Trzeba BYĆ SOBĄ!"

Oczywiście! Skuteczna autoprezentacja to nie gra aktorska. Tego ludzie uczą się latami. Zawsze warto zachowywać się zgodnie ze swoim temperamentem. Jednocześnie zaś, w zależności od sytuacji czy celu jaki mamy w związku z nią jak najlepiej sterować wywieranym wrażeniem.

Pewnie słyszałeś takie powiedzenie: „Jak cię widzą, tak cię piszą!".

! znów usłyszałam nie raz: „To niesprawiedliwe! Nie wolno oceniać ludzi po wyglądzie!".

Jasne... ale żeby to było takie łatwe. Pewne psychologiczne mechanizmy są nieubłagane i niezmienne.

Na całość wywieranego wrażenia na innych składa się: 55% (język ciała) + 38% (ton głosu) + 7% (wypowiadane słowa). Co oznacza, że nie to, co mówisz ale w jaki sposób jest ważniejsze. Zapytasz, być może ucieszony: „Na maturze też? „ No cóż...Na egzaminie ustnym nadal ważna jest wiedza, ale to jak ją zaprezentujesz również. Czasem można w ten sposób podnieść lub równie dobrze obniżyć ocenę....

Str. 6

Młodzież - UFKA