8839840349

= GRUPOWE ZAJĘCIA FITNESS: = SIŁOWE-MIESZANE-RELAKSACYJNE

TRENINGI SIŁOWE

■    ABT: DYNAMICZNE ĆWICZENIA BRZUCHA, UD I POŚLADKÓW

■    BODY PUMP: OGÓLNOROZWOJOWE ĆWICZENIA ZE SZTANGA

■    TRX: TRENING Z WYKORZYSTANIEM TAŚM OPOROWYCH

2. TRENINGI MIESZANE (AEROBOWO-SIŁOWE)

■    TBC: DYNAMICZNE CARDIO PRZEPLATANE SEKWENCJAMI ĆWICZEŃ WZMACNIAJĄCYCH

■    CROSSFIT: KRÓTKI TRENING SILOWO-WYTRZYMALOŚCIOWY O DUŻEJ INTENSYWNOŚCI

■    TABATA: TRENING INTERWAŁOWY OPARTY NA KILKUMINUTOWYCH,

INTENSYWNYCH SEKWENCJACH

3. TRENINGI RELAKSACYJNE

JOGA: INDYJSKI SYSTEM ĆWICZEŃ DOSKONALĄCYCH CIAŁO I UMYSŁ PILATES: SPOKOJNY TRENING Z ELEMENTAMI BALETU, GIMNASTYKI I ĆWICZEŃ IZOMETRYCZNYCH

DEEP WORK: ĆWICZENIA FUNKCJONALNE Z ELEMENTAMI RELAKSACJI

r

martes .

sport

l