2335502102

ć!fc

spożycie: mężczyźni do dwóch porcji dziennie, kobiety do jednej porcji dziennie.
3.	Wystrzegaj się otyłości.
4.	Spożywaj więcej różnych warzyw i owoców: jedz co najmniej 5 porcji dziennie. Ogranicz spożycie produktów zawierających tłuszcze zwierzęce.
5.	Bądź codziennie aktywny ruchowo, uprawiaj ćwiczenia fizyczne.
6.	Przestrzegaj ściśle przepisów dotyczących ochrony przed narażeniem na znane substancje rakotwórcze. Stosuj się zawsze do instrukcji postępowania z substancjami rakotwórczymi. Przestrzegaj zaleceń krajowych ośrodków ochrony radiologicznej.
7.	Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne.
8.	Bierz udział w programach szczepień ochronnych, przede wszystkim przeciwko wirusowi zapalenia wątroby typu B.
9.	Bierz udział w badaniach przesiewowych.

1.    Co mogę zrobić dla swojego zdrowia? Uczniowie dostają KARTY PRACY NR 2 jako rodzaj pracy domowej. Nauczyciel podkreśla, że nad własnym zdrowym stylem życia trzeba pracować. Dopiero wówczas, gdy wprowadza się w życie postanowienia z tym związane, można mówić o sukcesie, a wtedy warto poczuć się „gwiazdą". W czasie zajęć uczniowie uzupełniają „gwiazdę" swoimi postanowieniami związanymi ze zdrowym stylem życia. W domu wpisywać będą daty, kiedy zadania z „gwiazdy" zostały zrealizowane.

2.    Jako alternatywę dla karty pracy z gwiazdą można zastosować KARTĘ PRACY NR 3 - Kartę zdrowego stylu życia. Wybraną kartę do pracy własnej nauczyciel rozdaje uczniom jako pracę domowa i umawia się na konkretny termin na omówienie wyników prac (przyniesienie uzupełnionych kart).

III. Etap podsumowujący:

1. Ewaluacja - Uczniowie wychodząc z zajęć zostawiają przyklejone do plakatu „buźki" - było świetnie, nie wciągnęła mnie ta lekcja, stracony czas._

Literatura:

http://www.kodekswalkizrakiem.pl

http://www.nfz-szczecin.pl/ll_zasad_europejskiego_kodeksu_walki_z_rakiem.html

http://pamietajosercu.pl/program/dla_szkol/dla_szkol.html